| Как да се грижим за високото си кръвно през есента? | ||||||
| ||||||
Ако лекарят ви е казал, че имате високо кръвно налягане (хипертония), много важно е да знаете: не трябва да го игнорирате – лекувайте го! Лечението на хипертонията може да предотврати сърдечен инфаркт, мозъчен инсулт, бъбречно заболяване, сърдечна недостатъчност, увреда на очите. Може да водите активен и пълноценен живот, но трябва да съдействате активно на вашия лекар, за да постигнете успех в лечението! Когато сърцето ви бие, то изпомпва кръв в артериите и създава налягане в тях. Това налягане (кръвно налягане) е причина кръвта да се придвижи до всички части на тялото. Кое кръвно налягане е нормално Нормалното кръвно налягане е със стойности под 140/90 mmHg, измерено в лекарския кабинет, и под 135/85 mmHg, измерено у дома. Кръвното налягане се променя динамично в зависимост от физическото и емоционалното натоварване, дали бодърствате, или спите. Кръвното налягане има и сезонна вариабилност. През лятото има склонност към понижаване поради по-голямата загуба на течности с изпотяването и разширяването на съдовете, причинени от високите температури. През студените зимни месеци има обратната тенденция - към свиване на съдовете и повишаване на налягането. Ето защо през преходния есенен сезон трябва да измервате по-често своето артериално налягане. След консултация при нужда лекуващият ви лекар ще коригира дозите, ако вземате медикаменти. Как да измервате кръвното си налягане с домашния апарат? • Седнете удобно на стол с опрени на пода крака, облегнете гърба си. • Поставете маншета в средата на голата мишница, опрете я на маса, така че маншетът да бъде на нивото на сърцето. • По време на измерване не се движете, не говорете. Отпуснете се. • Не измервайте, ако ви е студено, ако сте неспокойни, напрегнати, стресирани или изпитвате болка. • Посетете тоалетната преди измерването. Пълният пикочен мехур или дебело черво могат да повлияят на стойностите. • Изчакайте поне два часа след хранене. • Не пушете и не пийте кафе или алкохол най-малко 30 минути преди измерването. • Измервайте стойностите на кръвното си налягане сутрин и вечер в продължение на 7 дни. Веднага записвайте стойностите в дневник. Кое кръвно налягане, измерено в дома, е нормално? • Когато средното, измерено през деня, е под 135/85 mmHg. • Лечение се обсъжда, ако измереното вкъщи кръвно налягане е трайно над 135/85 mmHg. Какво да правите, ако стойностите са повишени? Консултирайте се и следвайте съветите на вашия лекар. Каква честота и ритъм Необходимо е да се знаят стойностите на сърдечната честота и сърдечния ритъм. Ритъмът на здравото сърце е равномерен, правилен, с честота в покой 50 до 90 удара в минута. Съвременните електронни апарати дават индикации за аритмия и най-вече за предсърдно мъждене - важен рисков фактор за мозъчен инсулт. През преходния есенен сезон ритъмните нарушения също зачестяват. Как да контролирате високото кръвно налягане? • Лекувайте го и живейте пълноценно и нормално. • Следвайте съветите на вашия лекар. • Намалете (при необходимост) телесното тегло, приема на сол и алкохол. Спрете тютюнопушенето. Храненете се здравословно - намалете приема на концентрирани захари и хидрогенирани мазнини. Увеличете приема на плодове, зеленчуци и риба, а физическата активност - поне 30 минути 5 дни в седмицата! • Не сменяйте един лекар с друг, търсейки бърз “чудотворен" ефект и “чудотворно" хапче. • Ако приемате лекарства, бъдете търпеливи и не спирайте лечението. Изградете си система за напомняне - не пропускайте прием на предписания медикамент! • Ако имате нежелани лекарствени реакции, се обърнете към вашия лекар. • Дайте си шанс да се приспособите към лечението - може да отнеме седмици, но резултати се постигат! През преходния есенен сезон кръвното налягане се нуждае от малко повече внимание и по-чести измервания, за да може своевременно и правилно да коригирате терапията и да се предпазите от неблагоприятните последствия в краткосрочен и дългосрочен план. |
https://www.varna24.bg/novini/Bylgaria/Kak-da-se-grizhim-za-visokoto-si-kruvno-prez-esenta-1820196
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.