Комбиниране на осъзнатост с упражнения подобряват качеството ни на живот

11:58 / 25.01.2024

1977

Учени от университета в Бад във Великобритания са стигнали до извода, че за менталното ни здраве не е достатъчно просто да медитираме или само да спортуваме, а да правим и двете неща едновременно. Тази новина коментира футурологът доц. д-р Мариана Тодорова в предаването "Сценарий от бъдещето" на Радио "Фокус" с водещ Ива Дойчинова.

Учените акцентират върху това, че трябва да има система и последователност в двете дейности. "Започваме деня си с медитация, някъде във времето разполагаме спортните си занимания, но през цялото време, когато ние имаме стратегия и модели за поведение, ние ги обмисляме. И двете практики трябва да станат рутина, която минава през осъзнатост, практики и медитация за мозъка, а след това да продължим с физически упражнения. Това ще се прояви комплексно като ефект върху нашия живот", обясни доц. Тодорова.

Разработена е и програма-медитация, която е комерсиализирана в приложение.

https://www.varna24.bg/novini/interesno/Kombinirane-na-osuznatost-s-uprazhneniya-podobryavat-kachestvoto-ni-na-zhivot-1979281