| Няма място за притеснение: Нормално е да искаш да спиш на отделно легло от партньора | ||||||
| ||||||
Много партньори се затрудняват да постигнат добра почивка през нощта поради несъвместими навици за сън. Проучване, проведено през 2024 г. от Американската академия по медицина на съня, разкрива любопитна тенденция. 29% от американците са избрали да спят на различни легла в същата спалня или в друго помещение в дома си, за да се съобразят по-добре с нуждите от сън на партньора си. Идеята да се спи в отделни стаи става все по-разпространена, като през 2023 г. 20% от анкетираните споделят, че понякога спят в друга стая, а 15% го правят постоянно. Спането в отделни легла или стаи обаче не е показател за проблемна връзка. По-скоро става въпрос за приоритизиране на здравето на съня и решаване на проблеми като хъркане, мятане и въртене или различни графици за сън, които могат да окажат отрицателно въздействие върху взаимоотношенията. Проучването констатира, че американците правят няколко корекции в режима си на сън, за да се съобразят с партньорите си. Една трета от възрастните в САЩ съобщават, че заспиват по различно време от желаното, пише Puls.bg . Един на всеки десет души използва тиха аларма, а 10% са изпробвали "скандинавския метод за сън“, който включва спане с отделни одеяла или завивки. Повече от половината от участниците в проучването споделян, че по някакъв начин променят режима си на сън, за да се съобразят с партньорите си. Добрият нощен сън е от значение, както за здравето, така и за щастието. Затова е важно да не се правят компромиси с качеството му, а да се обсъдят проблемите, ако има такива, и възможните решения. Хъркането може значително да наруши съня и макар че не всеки, който хърка, има сънна апнея, то е знак, който не бива да се пренебрегва. Сънната апнея се характеризира с хъркане, придружено от задушаване, задъхване или дихателни паузи по време на сън. Други симптоми включват безсъние, сутрешно главоболие, затруднена концентрация, проблеми с паметта и умора. Проучването предоставя подробна разбивка на начина, по който различните демографски групи регулират режима на сън. Например мъжете са по-склонни от жените да използват тиха аларма и да заспиват по различно от желаното време. Възрастта също играе роля за регулирането на съня. Хората на възраст 25-34 години са най-склонни да спят на друго легло в същата спалня (23%), да спят на друго място (26%) или да заспиват по различно от желаното време (43%), за да се приспособят към режима на партньора си. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Nyama-myasto-za-pritesnenie-Normalno-e-da-iskash-da-spish-na-otdelno-leglo-ot-partnyora-2240796
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.