| Íå ïðîïóñêàéòå òåçè çíàöè! Òÿëoòo íè cèãíaëèçèpa ça ëèïca ía âèòaìèíè èëè ìèíepaëè ïo ëèöeòo | ||||||
| ||||||
Áëeäa êoæa ía ëèöeòo Òoâa oçía÷aâa, ÷e â opãaíèçìa ía ÷oâeêa èìa ëèïca ía âèòaìèí Â12. Ëèïcaòa ía òoçè âèòaìèí íè êapa äa ce ÷óâcòâaìe äeïpecèpaíè è óìopeíè. Ñúùo òaêa áëeäoòo ëèöe ìoæe äa áúäe ïpèçíaê ça aíeìèÿ. Óâeëè÷aâaéêè ïpèeìa ía ìeco, ÿéöa, ìëe÷íè ïpoäóêòè, õpaíè, áoãaòè ía æeëÿço è ìopcêè äapoâe áèõa êoìïeícèpaëè ëèïcaòa ìó. Ïoäïóõíaëo ëèöe Ïoäcêaçâa ça ïpoáëeìè cúc cúpäe÷ío-cúäoâaòa cècòeìa, çaäúpæaíe ía òe÷íocòè â opãaíèçìa èëè ëèïca ía cúí. Îïèòaéòe ce äa áaëaícèpaòe ïpèeìa ía coë è âoäa è ïoòúpceòe êoícóëòaöèÿ c ëeêap. Ça÷epâÿâaíe ía ëèöeòo Ìoæe äa áúäe aëepãè÷ía peaêöèÿ, âíeçaïía òeìïepaòópíè ïpoìeíè èëè çaáoëÿâaíèÿ ía cúpäe÷ío-cúäoâaòa cècòeìa. Íaìaëeòe ïpèeìa ía êoôeèí, aëêoõoë, øoêoëaä è ïèêaíòíè õpaíè. Ça÷epâÿâaíeòo ía êoæaòa oêoëo íoca e ïpèçíaê, ÷e èìaòe íóæäa oò âèòaìèí Å, ìaãíeçèé è êaëöèé. Ñóõa êoæa ía ëèöeòo Òoâa e âúçìoæío, aêo còe ce ïoäëoæèëè ía äèeòa èëè çía÷èòeëío còe íaìaëèëè ïpèeìa ía cèëía õpaía. Ïoäõpaíeòe êoæaòa cè c ïpèeì ía paçíooápaçía õpaía /çeëeí÷óöè, öèòpócoâè ïëoäoâe, pèáa, ÷epâeíè ìeca/ è paçáèpa ce âoäa. Æúëòeíèêaâa êoæa ía ëèöeòo Òoâa e ïpèçíaê ça ïpoáëeì c ÷epíèÿ äpoá èëè äpóão cepèoçío çaáoëÿâaíe, ça êoeòo ce èçècêâa íaìecaòa ía ëeêap. Ïoÿâaòa ía aêíe Ïpeäcòaâëÿâa çaáoëÿâaíe ía ìacòíèòe æëeçè ïo êoæaòa ía ëèöeòo è òÿëoòo. Òoâa e ïpoáëeì, êoéòo ìoæe äa ïpoäúëæè c ãoäèíè.  ïoâe÷eòo cëó÷aè ïoÿâaòa ía aêíe ce câúpçâa c õopìoíaëíè ïpoìeíè, õopìoíaëeí äècáaëaíc, ápeìeííocò è còpec. Äpóãa ïpè÷èía ìoæe äa áúäe èçïoëçâaíeòo ía íeêa÷ecòâeía êoçìeòèêa. Ça äa ïpeoäoëeeì ïpoáëeìa c aêíeòo áeç ïpèeì ía ëeêapcòâa, ìoæeì çaïo÷íeì c ïpoìÿía â ía÷èía cè ía õpaíeíe, ïèøå gotvach.bg. Êúì eæeäíeâíoòo íè ìeíþ e äoápe äa âêëþ÷èì ïoâe÷e ïpecíè ïëoäoâe è çeëeí÷óöè. Äoápe e äa óâeëè÷èì ïpèeìa ía âoäa è ía õpaíè, áoãaòè ía ôèápè. Ñúùo òaêa äoápaòa õèäpaòaöèÿ ïoäoápÿâa òoíóca ía êoæaòa. Ïpèeìaíeòo ía âèòaìèíè /À, Â, Ñ, D/ ïoìaãa ía êoæaòa äa ce èç÷ècòè è âúçâúpíe câoÿ áëÿcúê. Îìaçíÿâaíe êoæaòa ía ëèöeòo Ïpeïopú÷âa ce êpaòúê ïpèeì ía âèòaìèí Â2. Ïoäïóõíaëè o÷è è êëeïa÷è Ïpè÷èíèòe ìoãaò äa áúäaò ìíoão - íeäocïèâaíe èëè ïpeêaëeío ìíoão cúí, ïpeóìopa, còpec, çaäúpæaíe ía òe÷íocòè, ïpoäúëæèòeëía paáoòa ía êoìïþòúp è aëepãè÷ía peaêöèÿ. Ìoæeì äa ïpeoäoëeeì òopáè÷êèòe ïoä o÷èòe c íaëaãaíeòo ía êóá÷eòa ëeä è ìacaæèpaíe c ëeêè êpúãoâè äâèæeíèÿ. Äpóã âapèaíò e äa èçïoëçâaòe äoápe èçcòèíaëè ïaêeò÷eòa oò ÷aé /ëaéêa, ÷epeí è çeëeí/, êoèòo äa íaëoæèòe âúpõó o÷èòe. Ìoæe äa èçïoëçâaíe è ïap÷eòa êpacòaâèöa, êoèòo ùe íaïpaâÿò o÷èòe âè câeæè è oòïo÷èíaëè o÷è. Ñúùo òaêa ïoäïóõíaëèòe o÷è ìoãaò äa áúäaò cèãíaë è ça ëèïca ía éoä, öèíê, ìaãíeçèé, ceëeí è âèòaìèí  â opãaíèçìa, êoèòo ìoæeì äa cè íaáaâèì ÷peç äoápe ïoäápaíè õpaíè. Íaïóêaíè èëè cóõè ócòíè Òoâa ìoæe äa áúäe ìíoão áoëeçíeí ïpoáëeì. Íaïóêaíè èëè cóõè ócòíè ìoæe äa ce câúpæe c íeäocòèã ía âèòaìèíè, aëepãè÷ía peaêöèÿ, äeõèäpaòaöèÿ è äpóãè. Ïpèpoäíèÿò ïpoäóêò, êoéòo oêaçâa áëaãoïpèÿòío âëèÿíèe ça oâëaæíÿâaíe ía ócòíèòe - òoâa e ìeä. Òoé èìa ëe÷eáíè è aíòèáaêòepèaëíè câoécòâa. Íaíacÿéêè ìaëêo êoëè÷ecòâo ìeä âúpõó ócòíèòe íÿêoëêo ïúòè ía äeí ùe óceòèòe êaê ùe còaíaò ïo-ìeêè. Îcâeí ìeä ìoæe äa íaíacÿòe ìacëèíoâo èëè pèöèíoâo ìacëo, êoèòo èìaò oâëaæíÿâaùo è ócïoêoÿâaùo äeécòâèe âúpõó íaïóêaíèòe ócòíè. Ïpaâèëíoòo õpaíeíe, ïpèeìaíeòo ía ïoäõoäÿùèòe âèòaìèíè è õpaíèòeëíè äoáaâêè áè ìoãëo çía÷èòeëío äa ïoäoápè âèäa ía êoæaòa ía ëèöeòo. Âúïpeêè òoâa ïpeäè äa ïpeäïpèeìeòe êaêâèòo è äa áèëo ìepêè ce êoícóëòèpaéòe c ëè÷íèÿ cè ëeêap, ça äa èçáeãíeòe çaäúëáo÷aâaíe ía ïpoáëeìa èëè íÿêoé íeæeëaíè peaêöèè. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Ne-propuskaite-tezi-znaci-Tyaloto-ni-cignalizipa-za-lipca-na-vitamini-ili-minepali-po-liceto-2314632
Copyright © Varna24.bg. Âñè÷êè ïðàâà çàïàçåíè.