| Ето кои са основните грешки при коледния пост | ||||||
| ||||||
В дните до Коледа не се консумират блажни храни – яйца, месо и млечни продукти. Строгият пост забранява и използването на олио в понеделник, сряда и петък. Извън тези дни е разрешена консумацията на безгръбначни (охлюви, миди, октоподи и др.) В два дни е разрешена консумацията на риба – на 21 ноември (въведение Богородично), и на 6 декември (Никулден). Пост се спазва само и единствено от хора без здравословни проблеми и не се прави за отслабване. Според списание "Всичко за жената" петте основни грешки по време на пост са: Яденето на едни и същи плодове и зеленчуци и прекаляването с тях води до липсата на важни вещества. Прекаляването със сол, което води до високо кръвно и проблеми с бъбреците. Залитането към прекалено сладко, което води до диабет и затлъстяване. Яденето на прекалено много хляб по време на пости също води до затлъстяване и чувство на умора. Прекаляването с високоенергийни храни като авокадо и грах, защото чувстваме глад. Ето как да избегнете тези често допускани грешки: Плодовете са богати на захар и бързо засищат, но и бързо се огладнява след тях. Зеленчуците са богати на фибри, но към тях най-добре е да се добавят и сурови ядки. Така ще имате по-дълго енергия и няма да огладнеете бързо. Храните, които ядем по време на пост, са по-скоро безвкусни и това ни кара да прекаляваме със солта. Просто трябва да свикнем да ядем по-безсолни храни. Маслините, които са разрешени по време на пост, също трябва да се накисват преди да се консумират. При глад за сладко е препоръчително да се ядат повече плодове и да се пие бадемово мляко. Ако ви се яде шоколад, това означава липса на магнезий, който може да си набавите с орехи или семки. Прекомерната употреба на хлебни продукти води до дефицит на фибри, а те са необходими за нормалното функциониране на мозъка. Добра алтернатива е ръженият хляб без мая. Един трик за засищането на глада малко преди хранене е пиенето на една чаша вода преди това. Така ще ядете по-малко и ще се чувствате сити след това. Не заменяйте водата с газирана напитка. Постът е важен аспект от духовния живот на православните християни и има за цел духовното им пречистване, покаяние и подготовка за специални религиозни събития като Рождество Христово и Великден. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 319 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/54 ] следващата страница | |||||||||||||
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Eto-koi-sa-osnovnite-greshki-pri-koledniya-post-2367507
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.