Вашето име
Вашият e-mail адрес
Име на получателя
E-mail на получателя

Важно за психичното ни здраве е да медитираме и спортуваме едновременно

Автор: Цвети Тончева

11:16 / 24.01.2024

Коментари ()

802

Учени от университета в Бад във Великобритания са стигнали до извода, че за менталното ни здраве не е достатъчно просто да медитираме или само да спортуваме, а да правим и двете неща едновременно. Тази новина коментира футурологът доц. д-р Мариана Тодорова в предаването "Сценарий от бъдещето“ на Радио "Фокус“ с водещ Ива Дойчинова.

Учените акцентират върху това, че трябва да има система и последователност в двете дейности. "Започваме деня си с медитация, някъде във времето разполагаме спортните си занимания, но през цялото време, когато ние имаме стратегия и модели за поведение, ние ги обмисляме. И двете практики трябва да станат рутина, която минава през осъзнатост, практики и медитация за мозъка, а след това да продължим с физически упражнения. Това ще се прояви комплексно като ефект върху нашия живот“, обясни доц. Тодорова.

Разработена е и програма-медитация, която е комерсиализирана в приложение.

https://www.varna24.bg/novini/interesno/Vazhno-za-psihichnoto-ni-zdrave-e-da-meditirame-i-sportuvame-ednovremenno-1977890