| 5 лесни начина за понижаване на кръвната захар | ||||||
| ||||||
Промяната в нивата на кръвната захар може да бъде причинена от различни фактори – екстремен стрес, дехидратация, преяждане със захар или пиене на кофеин, липса на сън, липса на физическа активност или пропускане на лекарства, предписани от лекаря. Според доклад в Healthline има множество усложнения на високата кръвна захар като увреждане на нервите, наречено диабетна невропатия, което засяга усещанията в краката и ръцете, увреждане на кръвоносните съдове в очите, наречено диабетна ретинопатия, което засяга зрението, и повишена рискове от бъбречни и сърдечни проблеми. Според доклад, публикуван в Cleveland Clinic, ниската кръвна захар може да доведе до сериозни усложнения като загуба на съзнание, гърчове, кома, смърт, трайно увреждане на мозъка, множествена органна недостатъчност, сърдечен арест, главоболие, световъртеж, замаяност, изтръпване на устните и много други. други. Следователно е ясно, че рутинните прегледи при лекар и приемането на подходящи лекарства са изключително важни, ако забележите някакви промени в нивата на кръвната си захар. Но какво ще стане, ако има колебания в нивата на кръвната захар? Тук сме обсъдили най-бързите начини за понижаване на нивата на кръвната захар в такива извънредни ситуации. Приемайте бързодействащ инсулин: По време на изключително спешни ситуации тези инжекции трябва да се приемат веднага след или преди хранене. Според доклад на NHS някои примери за бързодействащи инсулини са инсулин аспарт, инсулин глулизин и инсулин лиспро. Но е силно препоръчително да се консултирате с лекар. Увеличете дозата на инсулин: След консултация с Вашия лекар можете да промените дозата на инсулина, ако нивата на кръвната захар продължават да са високи. Множество медицински доклади предполагат, че ако на тялото не се предостави правилното количество лекарства според променящите се нива на кръвната захар, това може да доведе до нулева ефективност. Пийте вода или яжте протеинова закуска: Според Healthline, ако имате задух, гадене и повръщане или сухота в устата и се чувствате жадни повече от всякога, тогава можете да пиете вода или да ядете лека закуска с високо съдържание на протеини. Това може бързо да понижи нивата на кръвната захар, като осигури енергиен дефицит в тялото. Разхождайте се бързо и спортувайте: Липсата на физическа активност регулира нивата на кръвната захар в тялото. Следователно, бърза разходка или упражнения за няколко минути може да понижи кръвната захар за 24 часа или повече, според Healthline. Физическата активност ще помогне на тялото да изисква повече глюкоза за енергия. И клетките ще доставят повече прием или възстановена глюкоза на мускулите, което ще понижи нивата на кръвната захар. Пийте орална рехидратационна терапия (ОРТ) или консумирайте сладки: Нашите мускули използват глюкоза за енергия, така че ако усетите спад в нивата на кръвната захар, трябва да осигурите същото количество глюкоза на тялото. Пиенето на ОРТ, смес от глюкоза, натриев хлорид, калиев хлорид и натриев цитрат, която се разтваря във вода, може да помогне за леко повишаване на нивата на кръвната захар. Можете също така да ядете нещо сладко, да ядете зеленчуци, богати на магнезий, и дори да добавите оцет към вашата диета за ефективни резултати. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/5-lesni-nachina-za-ponizhavane-na-kruvnata-zahar-2390089
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.