Методът, с който може да заспим само за 2 минути

Автор: Екип Varna24.bg
Коментари (1)
11:39 / 04.11.2022
1190
Най-сетне дадоха гласност на гарантирания начин да се победи безсънието в рамките на две минути. И това е тайната технология на американските военни, която е специално разработена, за да се заспива във възможно най-кратък срок, пише zdrave.to.

Милиони хора нощем се въртят в леглото, сменят възглавници, броят овце, но не могат да потънат в сладък сън, заради което през целия следващия ден страдат. А тези мъки са заради това, че все още не са чували за метода, който бързо лекува безсънието и гарантира заспиване само за 2 минути.

Оказва се, че този метод се използва вече няколко десетилетия от военнослужещите, за които нормалният сън е жизненоважен, защото той дава почивка преди извършването на важни бойни мисии.

Твърди се, че тази технология отдавна се използва от американската армия и нейната ефективност е 96% след 6 седмици редовно обучение. Същата технология се използва и от пилотите, които също трябва да се наспят добре преди полет, за да не задремят зад щурвала.

Какъв е методът, с който може да заспите само за две минути?

Първо, трябва да отпуснете мускулите на лицето, включително езика, челюстта и мускулите около очите.

След това е необходимо раменете да се отпуснат възможно най-ниско преди пълното разхлабване на мускулите на ръцете.

Третата стъпка включва спиране дишането, после отпускането на гърдите и накрая краката. А те трябва да се отпуснат постепенно, като се започне от бедрата и плавно до петите.

След пълно отпускане на тялото в продължение на 10 секунди, трябва да изчистите и мозъка. Това става с помощта на три метода.

Първият е да си представите, че плавате с кану по спокойна река или езеро, гледайки ясно и чисто небе.

Вторият е да си представите, че лежите в хамак, който се люлее в спокойна гора или в двора на вилата ви, под тихото чуруликане на птиците и напевите на щурците.

И на финала може, чрез метода на автотренинга да спрете да мислите за каквото и да било в продължение на 10 секунди.

Така двете минути ще са изтекли, а вие ще сте потънали в дълбок сън.

Виж коментарите (1)
Още новини от Национални новини:
На АМ "Тракия" е кошмар! Сняг, киша и тирове, които блокират движ...
Заплатите на депутатите скочиха
Без тези храни в лавките и столовете на училищата
Боянка Корнажева: Липса на елементарна култура е причината за гро...
Меглена Плугчиева: Не бива водите, този критичен и стратегически ...
Тихомир Безлов: Вейповете се оказаха в една сива зона


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@varna24.bg

Екип

©2006 - 2019 Медия груп 24 ООД.
Varna24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).