Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Методът, с който може да заспим само за 2 минути | ||||||
| ||||||
Милиони хора нощем се въртят в леглото, сменят възглавници, броят овце, но не могат да потънат в сладък сън, заради което през целия следващия ден страдат. А тези мъки са заради това, че все още не са чували за метода, който бързо лекува безсънието и гарантира заспиване само за 2 минути. Оказва се, че този метод се използва вече няколко десетилетия от военнослужещите, за които нормалният сън е жизненоважен, защото той дава почивка преди извършването на важни бойни мисии. Твърди се, че тази технология отдавна се използва от американската армия и нейната ефективност е 96% след 6 седмици редовно обучение. Същата технология се използва и от пилотите, които също трябва да се наспят добре преди полет, за да не задремят зад щурвала. Какъв е методът, с който може да заспите само за две минути? Първо, трябва да отпуснете мускулите на лицето, включително езика, челюстта и мускулите около очите. След това е необходимо раменете да се отпуснат възможно най-ниско преди пълното разхлабване на мускулите на ръцете. Третата стъпка включва спиране дишането, после отпускането на гърдите и накрая краката. А те трябва да се отпуснат постепенно, като се започне от бедрата и плавно до петите. След пълно отпускане на тялото в продължение на 10 секунди, трябва да изчистите и мозъка. Това става с помощта на три метода. Първият е да си представите, че плавате с кану по спокойна река или езеро, гледайки ясно и чисто небе. Вторият е да си представите, че лежите в хамак, който се люлее в спокойна гора или в двора на вилата ви, под тихото чуруликане на птиците и напевите на щурците. И на финала може, чрез метода на автотренинга да спрете да мислите за каквото и да било в продължение на 10 секунди. Така двете минути ще са изтекли, а вие ще сте потънали в дълбок сън. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
на 04.11.2022 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Varna24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ryanair пуска нови полети
10:59 / 28.11.2024
Виктор и Беба отново заедно
08:46 / 29.11.2024
Важни новини за голям ремонт във Варна
16:36 / 28.11.2024
Вижте какви решения взе днес Общинския съвет на Варна
16:50 / 28.11.2024
Дружество край Варна закупи модерна земеделска техника с евросредства
08:19 / 29.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове? | ||
| Много добре (501) | 15% | |
| Добре, но можеше и по-добре (458) | 14% | |
| Не се справи (642) | 19% | |
| Пълна трагедия (1772) | 53% | |
