Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Специалисти: Ако нямате време сами да си направите козунак, поне не купувайте пакетиран с консерванти | ||||||
| ||||||
Първото и основно правило, за да не преядете по празниците е да останете активни и да не използвате почивните дни само за местене от трапеза на трапеза. Паскал Дичев, кондиционен треньор: "Разходка в планината 2-3 часа би изгорило доста повече калории от това да седнем на някоя пейка в парка и да люпим семки. Общо взето движете се колкото можете повече и няма да сгрешите". Специалистите съветват да отидете на фитнес преди празничния обяд или вечеря, така хем ще забързате метаболизна си, хем храната ще ви се ослади повече. Ако нямате време сами да си направите козунак, поне не купувайте пакетиран с консерванти. Дори и калоричен, козунакът може да е с много качествени и полезни съставки. Освен това великденското меню е доста балансирано. Яйцата например са суперхрана. Паскал Дичев, кондиционен треньор, пред БНТ: "В едно яйце има всичко необходимо за живот, белтъчни, мазнини, микронутриенти, аз съм стигал до 50 - 60 на седмица, не съм умрял, холестеролът ми е добре". Много хора правят грешката да се притесняват и от мазнините, например в агнешкото. Според консултанта по хранене Елена Николова, която е създател на групата за отслабване чрез калориен дефицит - мазнините не са враг, дори точно обратното. Елена Николова, сертифициран консултант по хранене: "Въглехидрата също е важен, хората си мислят че когато не ядат въглехидрат ще отслабнат по -бързо , не напротив въглехидрата дава енергия за тренировки, мазнините са изключително важни за жените-за хормоните. Важно е да подходим осъзнато и ако сме в достатъчно балансирано хранене, през цялото време то празниците не би трябвало да ни пречат". Не се хранете с вина, а с мисъл, съветва още Елена. И припомня, че трайното отслабване става с постоянство. Самата тя е отслабнала с 35 килограма за година и половина. За целта е използвала калориен калкулатор и кантар за храната. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 216 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/36 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Системата на Vivacom във Варна се срина
14:54 / 24.04.2025
Инвестиция, но не в имоти бие всякакви рекорди
10:01 / 24.04.2025
Кметът с остри думи заради неглижиране на голям проблем на Варна
16:18 / 24.04.2025
Джуджи и Гала се сдобриха
16:24 / 24.04.2025
Платилият тунинга на Даниела не иска и да чуе за нея
17:25 / 24.04.2025
Много лоша новина за туристите на нашето Черноморие
13:20 / 25.04.2025
Meteo Balkans с предупреждение за Варна днес
08:22 / 25.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: