Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ако често ви боли глава, чувствате се уморени, а ръцете ви са студени - вероятно ви липсва това | ||||||
| ||||||
Дефицит на желязо може да възникне, ако имате състояние, което намалява способността на тялото ви да абсорбира желязо, като възпаление на червата или целиакия, пише Health. Хората, които не ядат достатъчно богати на желязо храни или имат по-високи нужди от желязо поради бременност или кърмене, също могат да изпитат дефицит. Тъй като желязото се намира в кръвта, загубата на кръв също може да причини дефицит. Това може да се случи от обилна менструация, стомашно-чревно кървене, травматични наранявания и кървене от пикочните пътища. Ранното забелязване на признаци на недостиг на желязо е от решаващо значение, за да се предотврати прогресирането му и да доведе до по-тежки усложнения като сърдечни проблеми, усложнения при бременност и изоставане в развитието на децата. 1. Чувствате се уморени Умората е един от най-честите симптоми на недостиг на желязо. Може да се чувствате слаби и уморени без видима причина, дори и да спите достатъчно. Това се случва, защото когато ви липсва желязо, няма достатъчно хемоглобин за транспортиране на кислород до всичките ви тъкани, което води до умора.2 Недостигът на желязо също е свързан с нарушения на съня като безсъние и синдром на неспокойните крака , които могат да нарушат съня и да влошат чувството на умора. Въпреки че има други причини за умора, много хора с дефицит на желязо изпитват този симптом. Чувството за умора, заедно с други симптоми на дефицит на желязо, може да означава, че имате дефицит. 2. Ръцете и краката ви винаги са студени Липсата на желязо понякога може да доведе до студени пръсти на ръцете и краката, дори когато околната среда не е студена. Подобно на умората, този симптом е свързан с ролята на хемоглобина в организма. Без достатъчно хемоглобин кръвообращението ви намалява и достатъчно кислород не достига до крайниците ви. Като цяло може да се чувствате по-студени от хората около вас, не само в ръцете и краката. 3. Кожата ви е необичайно бледа Може да имате ниско съдържание на желязо, ако кожата ви е по-бледа от обикновено. Необичайната бледност е друг признак за намалено кръвообращение, което може да се случи, когато тялото ви не произвежда достатъчно червени кръвни клетки поради дефицит на желязо. Този симптом може да се прояви по различен начин в зависимост от тена на кожата. Бледността може да е по-очевидна при по-светлите тонове на кожата, видими по лицето. При по-тъмни тонове на кожата необичайната бледност може да бъде по-лесна за откриване във вътрешната част на устата и лигавицата на очите. 4. Често се чувствате замаяни или замаяни Друг често срещан симптом на недостиг на желязо е световъртеж или замаяност. Това се случва, защото когато тялото ви има ниско съдържание на желязо, му липсват достатъчно червени кръвни клетки, за да пренасят кислород до мозъка и други органи. Замайването е друг симптом, който не е специфичен за дефицит на желязо. Може да показва широк спектър от проблеми и различни нива на тежест. Помислете дали изпитвате този симптом в комбинация с други симптоми или признаци на недостиг на желязо. 5. Получавате често главоболие Когато мозъкът ви не получава достатъчно кислород, може да последва главоболие. Недостигът на желязо може също да причини подуване на кръвоносните ви съдове, което може да създаде натиск, който води до главоболие . Скорошно проучване установи силна връзка между желязодефицитната анемия и хроничното ежедневно главоболие. Мигрените също са често срещани сред участниците в проучването с дефицит на желязо. 6. Косата и ноктите ви са слаби или чупливи Чупливите нокти могат да бъдат друг индикатор за дефицит на желязо. Ако дефицитът на желязо прогресира, може също да развиете койлонихия, състояние, при което ноктите ви се извиват навътре и имат повдигнати ръбове, подобни на лъжици. Койлонихията засяга около 5% от хората с дефицит на желязо. Това може да се случи поради аномалии в притока на кръв към ноктите и механичен натиск, който кара външните части на ноктите да растат нагоре. Дефицитът на желязо може също да доведе до изтъняване и загуба на коса поради липса на хранене и кръвен поток, от които косата ви се нуждае, за да расте. Изследванията показват, че дефицитът на желязо е честа причина за загуба на коса. 7. Вие жадувате за лед Дефицитът на желязо може да причини пика , ядене или жажда за нехранителни вещества като лед, мръсотия, неварен ориз или хартия. В Съединените щати около 25% от хората с дефицит на желязо изпитват пагофагия- жаден за лед.12 Този симптом се проявява най-често при бременни хора или пред юношеска възраст. Няма известна причина за пика или обяснение защо често се свързва с дефицит на желязо. Как да тествате за дефицит на желязо Ако забележите някой от горните признаци или симптоми на недостиг на желязо, обмислете да се свържете с доставчик на здравни услуги. Трябва също така да говорите с доставчик на здравни услуги, ако забележите кръв или черен катран в изпражненията си. Вашият доставчик на здравни услуги може да провери за дефицит на желязо с помощта на кръвни изследвания, включително пълна кръвна картина (CBC) и ретикулоцитиброй.3Тези тестове проверяват вашите червени кръвни клетки, тромбоцити, хемоглобин и други, което може да помогне за диагностицирането на анемия. Вашият доставчик на здравни услуги може също да провери нивото на серумното ви желязо, общия капацитет за свързване на желязо и серумния феритин, за да диагностицира дефицит на желязо. Съвети за получаване на повече желязо За да предотвратите или управлявате дефицита на желязо, започнете с консумацията на храни, богати на желязо. Добри източници включват боб, сушени плодове, яйца, постно червено месо, сьомга, обогатени с желязо зърнени храни, грах, тофу и тъмни листни зеленчуци. Съчетаването на тези храни с източници на витамин С (напр. портокали, домати, ягоди) помага на тялото ви да абсорбира повече желязо, особено от растителни източници. Ако имате дефицит на желязо или сте изложени на риск от развитие, приемането на добавка с желязо под ръководството на доставчик на здравни услуги може да ви помогне да поддържате нивата на желязо в нормални граници. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да определите подходящата доза допълнително желязо въз основа на текущите ви нива на желязо и всички здравословни проблеми, които имате. Възстановяването на нивата на желязо до нормалните граници може да отнеме 3-6 месеца прием на добавки. Добавките с желязо често причиняват странични ефекти като гадене, диария или запек. Ако имате такива, вашият доставчик на здравни услуги може да предложи съчетаване на добавка с храна или намаляване на дозата. При тежки случаи на дефицит на желязо може да се нуждаете от интравенозно желязо или кръвопреливане. Ако недостигът на желязо е причинен от вътрешен кръвоизлив или бъбречно заболяване, може да са необходими интервенции като операция или лекарства, за да се спре основната причина за дефицита |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Важна промяна във варненска поликлиника
14:19 / 12.12.2024
Решиха за такса смет във Варна
14:41 / 13.12.2024
Повишават важна такса във Варна
17:23 / 13.12.2024
Важна информация за движението при Двете кули
17:03 / 12.12.2024
Варненка: Варна ми е Лас Вегас!
20:27 / 13.12.2024
Местят пазара за цветя от бул."Чаталджа"?
11:36 / 12.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: