Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Ако ви изтръпва кракът, тялото ви иска да ви каже нещо
Автор: Екип Varna24.bg 13:15 / 06.01.2025Коментари (0)434
©
Усещате ли изтръпване в краката? Може би не е просто от неудобни обувки. Този симптом е често пренебрегван и може да е сигнал на тялото, че му липсва витамин B12.

Той е жизненоважен за здравето ни и  участва в редица процеси, включително:

Производство на червени кръвни клетки: Тези клетки пренасят кислород в тялото, поддържайки добро зрение, силен имунитет и ефективно усвояване на протеини.

Синтез на ДНК: B12 е ключов за правилното функциониране на клетките и растежа.

Възстановяване на рани: Този витамин е от съществено значение за бързото заздравяване.

Как недостигът на B12 влияе на краката?

Експерт от Университета в Нотингам обяснява, че липсата на витамин B12 може да увреди нервната система. Това може да доведе до изтръпване, мравучкане или болка в краката. В някои случаи, може да се стигне до проблеми с равновесието и координацията, пише svetatnazdraveto.bg.

Недостатъчен прием: B12 се намира в животински продукти като яйца, месо и млечни продукти. Веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск от дефицит.

Проблеми с абсорбцията: За да се усвои B12, е необходим протеин, наречен вътрешен фактор (IF), който се произвежда в стомаха. Автоимунни заболявания, стомашни операции или прекомерна употреба на лекарства за киселини могат да намалят производството му и да доведат до недостиг.

Възраст: С напредване на възрастта, способността на организма да абсорбира B12 намалява.

 

Какви са другите симптоми на недостиг на B12?

Освен изтръпване в краката, други симптоми включват:

Умора и слабост

Бледа кожа

Затруднено дишане

Замаяност

Проблеми с паметта

Депресия

Какво да направите, ако подозирате недостиг на B12?

Ако забележите някой от тези симптоми, е важно да се обърнете към лекар. Той може да назначи кръвни изследвания, за да потвърди диагнозата.

Алкохолът, витамин С и кихането: 9 развенчани медицински мита

В зависимост от сериозността на дефицита, лечението може да включва:

Добавки с B12: Могат да се приемат орално или под формата на инжекции.

Промени в диетата: Увеличаване на приема на храни, богати на B12.

Важно е да не пренепрегвате недостигът на B12, тъй като дефицитът му може да доведе до сериозни неврологични проблеми и нарушения на кръвта.

Ако усещате изтръпване в краката или други симптоми, които ви притесняват, консултирайте се с лекар.

Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: