Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Банани, бадеми, кефир и комбуча – нещо обединява тези храни и говорим за полза
Автор: Екип Varna24.bg 17:04 / 30.08.2024Коментари (0)1530
© Blagoevgrad24.bg
Ако се интересувате как да поддържате здравето си, със сигурност знаете, че доброто функциониране на имунната система е в пряка зависимост със здравето на стомашно-чревния тракт, пише "Аз жената". Ето защо в следващия кратък списък ще ви предложим няколко храни, които са полезни за здравето на червата. Кои са те?

Кефир

Тази пробиотична напитка от кисело мляко се прави чрез ферментиране на мляко и е пълна с добри бактерии (които могат да помогнат за намаляване на състоянието пропускливи черва). Произхожда от планинския район между Азия и Европа, както и Русия и Централна Азия. Също така е чудесно допълнение към смутита и супи или можете да го използвате като основа за дресинг за салата (добавете само лимонов сок, зехтин и подправки).

Бадеми 

Бадемите имат добри пробиотични свойства, което означава, че са добра храна за вашите чревни бактерии – с високо съдържание на фибри и пълни с мастни киселини и полифеноли. Една шепа бадеми е отлична закуска, като към тях може да добавите кисело мляко и малко горски плодове.

Комбуча 

Комбуча е напитка, която представлява газиран чай с леко тръпчив вкус. Той се приготвя от зелен чай, захар и е източник на добри бактерии за червата. След като чаят ферментира, от ферментацията се получава алкохол и напитката се газира.

Синбиотични храни 

Синбиотичните храни съчетават пребиотици и пробиотици и те могат да се окажат от ключово значение при поддържането на чревните микроби. Тези храни осигуряват предимствата на пребиотиците и пробиотиците едновременно, поддържайки съществуващите чревни бактерии и доставяйки допълнителни живи култури в червата. Примери за синбиотични храни са: бананово смути, приготвено с кефир или кисело мляко; кисело мляко с боровинки.

Банани 

Бананите са известни като една от най-добрите храни за храносмилането. Те съдържат вид разтворими фибри, наречени инулин (пребиотик, който помага за подхранването на добрите бактерии в червата). Ако се сблъсквате с неприятни стомашно-чревни симптоми като запек или диария, добавянето на повече банани към вашата диета може да помогне за облекчаването им чрез подобряване цялостната функция на червата.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Септември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Актуални теми
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: