Д-р Райна Стоянова: Храната е основен източник на съставки за нашето здраве

За изминалия месец октомври са регистрирани общо над 19 000 случая на остри заразни заболявания в страната, показват данни на Министерство на здравеопазването. От тях близо 8600 са случаите на грип.

Попитахме специалисти кои са храните, които препоръчват, за да засилваме имунната си система и колко струват на пазара.

Д-р Райна Стоянова е ендокринолог повече от 11 години и смята храната за основен източник на съставки за нашето здраве.

“Българската кухня е богата на полезни и функционални храни. Доматите са богати на копен, който е силен антиоксидант. Аронията е богата на витамин С и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали или с последствията от стреса. България изобилства от най-различни видове мед, било то амонофлорен, полифлорен, акациев, силен имудолатор и подпомага при настинка от грип и настинка. Черният бъз e характерен за нашите ширини", коментира д-р Стоянова.

Супер храни, които могат да подсилят имунната ни система на прага на зимата, пристигат у нас и от Азия и Южна Америка, пише bTV.

"Един такъв продукт е годжи берито. Бих го сравнила с аронията, то е изключително богато на витамин С и се смята, че стимулира хипофизата, да произвежда подмладяващ хормон“, посочва лекарката.

В класацията на супер храните са и коренът от мак и какаовите зърна, които имат силно антиоксидантно действие.

Важен е приемът на витамин Д и повече почивка

"Коренът от джинджифил е с много силни антибактериални свойства, антигъбични свойства. Може да се прави чай от него, тинктура“, посочва д-р Стоянова.

Беше нправена проверка колко ще струват българските имуностимулиращи продукти и чуждестранните -  бяха закупени лимони, джинджифил, сироп от черен бъз, какаови зърна, мед, годжи бери и арония. Общата сума излиза на 59 лева и 15 стотинки.

Лайка, мента, мащерка, риган са сред билките, които най-много се търсят на прага на зимата.

А при първи симптоми на настинка и грип, най-важното е първо да се консултираме с лекар.