Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Диетологът Дерйа Хюсеин: Приемът на въглехидрати преди продължителна тренировка трябва да е в рамките между 30 и 60 грама | ||||||
| ||||||
"Баба ти сигурно е яла само броколи и протеини – хумористичното послание наистина може да накара човек да се замисли, защото въпреки всичко съдържа важни факти. Когато някой, който не обръща голямо внимание на храненето си, отправя такива коментари към някой, който се опитва да оптимизира диетата си, често има елемент на несъзнателно подигравателен тон. Сякаш здравословният подход е странен“, обяснява тя пред bTV. Клиничният диетолог припомня, че нашите предци действително са се хранили предимно с въглехидрати, но това е било пряко обвързано с физическия труд, който са извършвали ежедневно. "Причините са комплексни – от нуждата за лесно съхранение на храна до осигуряването на енергия за дълги часове с физическа активност. Те са извършвали тежък физически труд, който често е продължавал повече от осем часа“, пояснява диетологът. Тя посочва също така, че днес – в контекста на спорта, препоръките за прием на въглехидрати преди тренировка, особено когато тя продължава над 60 минути, са между 30 и 60 грама. "Но ако се замислим, предците ни са били активни часове наред, което обяснява защо диетата им е била основно базирана на въглехидрати. Истината е, че ако ние не водим техния начин на живот, няма как да очакваме, че можем да се храним по същия начин като тях“, отбелязва още Дерйа Хюсеин. Според нея днес трябва да се обърне внимание на персонализацията на храненето и терапиите, защото нуждите на всеки човек от храна са различни – всеки човек има собствен график със задачи за деня, ниво на активност и метаболизъм. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Президентът на БФС Георги Иванов пожали Николай Михайлов
18:35 / 18.02.2025
След часове мълчание – Община Варна най-после с информация за зимата
12:52 / 19.02.2025
Обявиха дървена ваканция във Варненско
11:27 / 19.02.2025
Затварят потенциално опасен частен паркинг във Варна
08:21 / 18.02.2025
Тежка е ситуацията във Варна – закъсали коли, автобуси
08:10 / 19.02.2025
Кмете, къде си? Днес си изключително тих предвид положението във Варна!
10:58 / 19.02.2025
Неподготвени за зимата и снега шофьори изпотрошиха колите си във Варна!
10:25 / 19.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: