Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Една диета може да намали биологичната ви възраст | ||||||
| ||||||
Изследователите оценяват биологичната възраст, като измерват нивата на метилиране на ДНК - епигенетични промени, които влияят на генната експресия, без да променят ДНК. По-ранни проучвания са свързвали по-високите нива на метилиране на ДНК с остаряването. Изпитването за интервенция върху диетата, в което са участвали 21 двойки еднояйчни близнаци, показва, че преминаването към веган диета може значително да намали оценките за биологичната възраст в сравнително кратък срок. Публикувано в BMC Medicine и представено в документалния сериал на Netflix "You Are What You Eat: (2024 г.), констатациите насърчават по-задълбочено проучване на това как изборът на диета и начин на живот влияят върху здравето на генетично ниво. За целите на проучването са набрани 21 здрави възрастни двойки еднояйчни близнаци. Участниците са предимно жени (77%), на средна възраст 40 години и със среден индекс на телесната маса 26. След първоначалните оценки един близнак от всяка двойка е разпределен на случаен принцип да спазва здравословна веган диета на растителна основа или здравословна всеядна диета в продължение на осем седмици. На всеядната група са били зададени ежедневни цели за консумация на животински продукти като месо, яйца и млечни продукти, докато веган групата напълно е избягвала всички животински продукти. Проучването оценява как диетата влияе върху метилирането на ДНК в кръвта и епигенетичното стареене в различни органни системи. Използвайки усъвършенствани аналитични методи, изследователите са разкрили специфични за диетата промени в клиничните, метаболитните и протеиновите маркери. Дизайнът на изследването на двойки близнаци контролира генетичните, възрастовите и половите вариации, като подчертава значителното влияние на диетата върху промените в ДНК метилирането. В продължение на осем седмици участниците, спазващи веган диета, показват значително намаляване на епигенетичната си възраст, докато при тези на всеядна диета това не се наблюдава. Хората, които са спазвали веган диетата, са демонстрирали намаляване на биологичната възраст на пет органни системи, включително сърдечносъдовата, хормоналната, чернодробната, възпалителната и метаболитната система. Имало е и благоприятни промени в маркерите, като намаляване на нивата на С-реактивния протеин в групата на веганите, което показва потенциално намаляване на системното възпаление. При всеядната диета също се наблюдават промени в ключови метаболитни маркери, в т.ч. увеличаване на триптофана - аминокиселина, съдържаща се в животинските протеини, която може да повиши нивата на серотонин и да повлияе на регулирането на настроението. Учените отбелязват, че макар все още да не са напълно ясно как растителните диети могат да повлияят на епигенетичното стареене, веган диетата като цяло се състои в по-висока консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена. Този модел на хранене обикновено води до по-нисък прием на наситени мазнини и преработени храни, по-висок прием на фибри, антиоксиданти и фитосъединения, по-добро съотношение между омега-3 и омега-6 мастни киселини и по-нисък индекс на телесната маса, пише Puls.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Важна промяна в една от основните автобусни линии във Варна
14:03 / 12.11.2024
Адско задръстване на варненски булевард
18:46 / 12.11.2024
Ето част от плановете за 2025 година на Община Варна
16:29 / 13.11.2024
Важен за Варна проект е на финалната права
12:03 / 12.11.2024
Сняг заваля на много места в страната
08:27 / 12.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: