Есенните плодове и зеленчуци ще ви донесат не само здраве, но и по-ниски нива на депресия

Начало

Анализи

Варна

Спортни

Регионални

България

Международни

Любопитно

Галерии

Личности

RSS

Всички

Други

Кино и филми

Културни

Личности

Музика

Кулинарни

Есенните плодове и зеленчуци ще ви донесат не само здраве, но и по-ниски нива на депресия

Автор: Екип Varna24.bg

14:18

Коментари (0)

449

С настъпването на есента много от нас започват да търсят начини да подобрят своето настроение и общо здраве. Един от начините, по които можем да постигнем това е чрез включването на сезонни храни в нашата диета.

Сезонните храни, особено плодовете и зеленчуците, са източник на важни витамини и минерали, които играят роля в нашето психично здраве. Според проучвания, хората, които консумират повече плодове и зеленчуци, съобщават за по-високи нива на щастие и по-ниски нива на депресия. Есента предлага разнообразие от продукти като ябълки, круши, тиква и броколи, които са не само вкусни, но и полезни.

Витамини и минерали

Храните, богати на витамини от група B (като пълнозърнести храни и бобови растения), и магнезий (намира се в ядки и семена), могат да помогнат за регулирането на настроението и намаляване на тревожността.

Ето няколко лесни рецепти с есенни съставки, които могат да подобрят настроението ви:

Тиквена супа

Необходими продукти:

тиква, лук, моркови, бульон, подправки.

Начин на приготвяне:

Запържете лука и морковите, добавете нарязаната тиква и бульона. Варете до омекване и след това пасирайте.

Салата с ябълки и орехи

Необходими продукти:

зелена салата, нарязани ябълки, орехи, дресинг по избор.

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки и подправете на вкус.

Печени сладки картофи

Необходими продукти:

сладки картофи, зехтин, сол, черен пипер.

Начин на приготвяне:

Нарежете сладките картофи на филийки, поръсете със зехтин и подправки, и печете до златисто.

Коментари (0)

публикувай коментар

Коментарът се запаметява. Моля, изчакайте ...

	Ако сте регистриран потребител влезте с вашите e-mail и парола. Това ще Ви улесни при публикуването на коментар. Все още нямате регистрация? Регистрирайте се, безплатно е и става бързо. За вход в системата, можете да използвате и своя
коментар:
код:

	Забележка: Публикуването на коментари не е анонимно. Всеки публикуващ коментар автоматично се съгласява с Общите условия за писане на коментари.
	Условия за публикуване на коменатри: Коментарите подлежат на администраторски контрол. Нецензурни, расистки изказвания и обидни мнения, както и рекламни послания могат да бъдат изтривани. Всякаква агитация и реклама на каквито и да било продукти, услуги, марки или фирми е напълно забранена. При доказване на лъжлив или подвеждащ коментар, същият ще бъде изтриван. При чести нарушения от страна на един потребител, достъпът му до сайта ще бъде ограничен.Коментарите към статиите са за обсъждане на темата, разисквана в статията. Всякакви коментари, които не са по темата, могат и най-вероятно ще бъдат изтрити. Обръщения към сайта и поддържащите го в коментарите не се разрешават. За целта, моля, използвайте възможностите за контакт с нас, посочени на страницата "За контакти".

Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

ИЗПРАТИ НОВИНА

Новини от днес [133]

Новини от вчера [134]

« Септември 2024 г. »
пон	вто	сря	чтв	пет	съб	нед
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Виж още:

Законът ни препоръча, назначихме си служебни домоуправители, но вдигнахме ръце от тяхното самоуправство

22:34 / 23.09.2024

Община Варна с важна информация за "Синя зона"

13:20 / 24.09.2024

Не трябва да ядем често този зеленчук, колкото и да го обичаме

07:31 / 23.09.2024

Поредният голям ремонт във Варна започва! Техниката влиза до часове на терен

08:28 / 24.09.2024

Уникална природна забележителност край Варна на над 50 милиона години е напът да бъде ликвидирана

09:40 / 24.09.2024

Световноизвестен актьор с любопитно признание

22:06 / 24.09.2024

Николаос Цитиридис: Аз сам се прецаках

15:41 / 24.09.2024

Актуални теми

Парламентарни избори октомври 2024 г.

Български тенис

Парламентарни избори 2024

Природни стихии

назад 1 2 3 4 5 напред

Абонамент

Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:

Анкета

Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
	Много добре
	Добре, но можеше и по-добре
	Не се справи
	Пълна трагедия

Гласувай »

Резултати »

Свали на своя телефон:
Мачовете по ТВ за Android
Мачовете по ТВ за iOS

РАЗДЕЛИ:

ГРАДОВЕ:

ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип

Правила

Варненци във facebook

RSS за новините

Футбол на живо по телевизията

©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.

Статистика: