Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Есенните плодове и зеленчуци ще ви донесат не само здраве, но и по-ниски нива на депресия
Автор: Екип Varna24.bg 14:18 / 25.09.2024Коментари (0)1982
© Blagoevgrad24.bg
С настъпването на есента много от нас започват да търсят начини да подобрят своето настроение и общо здраве. Един от начините, по които можем да постигнем това е чрез включването на сезонни храни в нашата диета.

Сезонните храни, особено плодовете и зеленчуците, са източник на важни витамини и минерали, които играят роля в нашето психично здраве. Според проучвания, хората, които консумират повече плодове и зеленчуци, съобщават за по-високи нива на щастие и по-ниски нива на депресия. Есента предлага разнообразие от продукти като ябълки, круши, тиква и броколи, които са не само вкусни, но и полезни.

Витамини и минерали

Храните, богати на витамини от група B (като пълнозърнести храни и бобови растения), и магнезий (намира се в ядки и семена), могат да помогнат за регулирането на настроението и намаляване на тревожността.

Ето няколко лесни рецепти с есенни съставки, които могат да подобрят настроението ви:

Тиквена супа

Необходими продукти:

тиква, лук, моркови, бульон, подправки.

Начин на приготвяне:

Запържете лука и морковите, добавете нарязаната тиква и бульона. Варете до омекване и след това пасирайте.

Салата с ябълки и орехи

Необходими продукти:

зелена салата, нарязани ябълки, орехи, дресинг по избор.

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки и подправете на вкус.

Печени сладки картофи

Необходими продукти:

сладки картофи, зехтин, сол, черен пипер.

Начин на приготвяне:

Нарежете сладките картофи на филийки, поръсете със зехтин и подправки, и печете до златисто.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Пожар изпепели покрива на НГПИ "Тревненска школа"
Кабинетът "Желязков"
Пожар в дискотека в Македония, има много загинали
Покрив на дискотека се срути в Доминиканската република
Родилка от Ямбол загуби бебето си
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Ако днес имаше местни избори във Варна?
Аз съм гласувал/а за кмета и отново бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета, но бих го подкрепил/а
Аз съм гласувал/а за кмета, но вече не бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета и отново не бих го подкрепил/а
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: