Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Фитнес треньор: Преди кафето трябва да хапнем нещо – лъжичка тахан например
Автор: Екип Varna24.bg 11:01 / 24.03.2025Коментари (0)963
©
"От промяната в начина ни на хранене започва всичко. Храната е изключително важна във всеки един момент на нашето ежедневие – в работата, в спорта, за външния ни вид. На базата на начина ни на хранене ние подобряваме мисленето си, съня ни, всеки един аспект от живота си.“ Това коментира пред bTV Димитър Стойчев, фитнес треньор и експерт по здравословно хранене.

Той препоръчва да се храним три пъти или максимум четири пъти на ден.

"Оптималният вариант е да има закуска - солена, с яйца, полезни мазнии, с малко количество въглехидрати, та дори и без, това би бил един страхотен старт. Ще сме в кондиция и ще можем да започнем със задачите си", посочи Димитър Стойчев.

По думите му преди кафето трябва да има нещо, дори да е елементарно - лъжичка тахан например.

Приемът на въглехидрати е оптимален за обедните часове. За да работи мозъкът добре, са необходими мазнини и въглехидрати. Въглехидратите обаче не трябва да бъдат бързи, защото ще не се доспи.

Димитър Стойчев коментира и режима на фастинга, при който се приема храна само в рамките на 8 часа от денонощието.

Той посочи, че не го препоръчва, защото е видял само негативи - през този 8 часа хората приемат неподходяща и нездравословна храна, защото са прегладнели. 

"Ако някой търси изчистване на подкожните мазнини, ще го получи от самия калориен дефицит, а не от времето, в което е стоял гладен. Фастингът има ползи, но не за всеки", посочи експертът.

По думите му подходящия спорт, който ни носи удоволствие, ще бъде практикуван по-дълго време.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Кабинетът "Желязков"
Великден 2025
Александър Везенков и Олимпиакос 2024/25
Световна черна хроника
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Ако днес имаше местни избори във Варна?
Аз съм гласувал/а за кмета и отново бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета, но бих го подкрепил/а
Аз съм гласувал/а за кмета, но вече не бих го подкрепил/а
Аз НЕ съм гласувал/а за кмета и отново не бих го подкрепил/а
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: