Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Формулата за добра форма на Николина Чакърдъкова: Опитвам се всеки ден да си приготвям храната вкъщи и си нося кутии, където и да ходя | ||||||
| ||||||
Ето какво сподели Николина Чакърдъкова за режима си на хранене и менюто, което си приготвя, за да се втали в дните преди концертите на 15 март. "Борбата с килограмите не ми е чужда. От години се опитвам да бъда във форма, много е трудно, защото постоянно сме на път, лягам късно вечер и никак не е лесно да се спазва конкретен режим. В живота си досега съм опитвала какви ли не диети и хранителни режими, за да бъда в добра форма, но последните години нещото, което най-добре работи при мен това е безвъглехидратното хранене. Храня се два пъти на ден – обяд и вечеря, като храната ми се състои главно от протеини, полезни мазнини и зеленчуци, понякога, разбира се, включвам и въглехидрат, но той е в малки количества и отново е подбран – сладък картоф, черен хляб, пълнозърнест лаваш.“ Певицата допълва, че заради голямата си заетост избира да приготвя за себе си бързи и лесни ястия. Така избягва риска да прегладнее и да посегне към вредните храни. "Сега покрай подготовката за концерта ни на 15.03 в зала 1 на НДК, ще имаме две представления в един ден и трябва да бъда в добра форма. Всеки ден репетирам с оркестъра, с Мария Чакърдъкова пеем, а събота и неделя сме с ансамбъла. Опитвам се всеки ден да си приготвям храната вкъщи и си нося кутии, където и да ходя.“ Какво хапва обичайно, за да поддържа добра форма и висок тонус: "Обичайно си приготвям омлет от 2 яйца и 50 г пуешко месо. За салата – краставица, половин домат и 2-3 маслини. Понякога си правя пълнозърнест лаваш с пилешко месо, домат, малко моцарела и айсберг. За вечерите основното, което правя е месо или риба, запечено на фурна или на скара, гарнирани със свежа салата. Ако съм много изморена и гладна добавям запечен сладък картоф или филийка черен хляб.“ Голямата ни певица признава, че нейната слабост са сладките изкушения, но и при тях е намерила начин как да хапва сладичко, без да е много калорично. "Научих се да приготвям бързи и режимни десерти, които да са ми подръка винаги по време на дълъг път. Заместих захарта с еритритол или подсладител, брашното с овесени трици, използвам и пресни плодове. Но дори и когато приготвям десерт, винаги добавям протеин – обезмаслена извара, котидж сирене, цедено мляко.“ Специално за читателите на " Аз жената" Николина Чакърдъкова сподели рецептата за любимия си десерт – диетични сладки: Те се правят с: – 2 яйца; – 500 г обезмаслена извара; – 2 с. л. овесени трици; – 1 с. л. нискомаслено какао; – еритритол на вкус. Сместа се приготвя за 10 минути и за още 20 минути се запичат готовите сладки във фурната, допълва Чакърдъкова. С тези диетични десерти народната певица успява да поддържа прекрасна форма и да изглежда зашеметяващо. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 4040 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/674 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Минус 27,4 градуса отчетоха термометрите във Варненско
09:37 / 23.02.2025
Община Варна с реакция за падналия стълб: Това е недопустимо
13:23 / 24.02.2025
Затварят изцяло 17 километра от АМ "Хемус", ето кога и къде
13:59 / 24.02.2025
Тези адреси във Варна и околността остават без ток утре
14:40 / 23.02.2025
Варненци: Снегът показа една много положителна тенденция в града
16:05 / 24.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: