Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Храните, които можем да ядем късно вечер, без да напълняваме
Автор: ИА Фокус 16:25 / 18.01.2025Коментари (0)3479
©
Трудно може да се устои на похапването късно вечерта, особено когато гледате любимото си шоу или работите по някакъв проект. Често се промъквате в кухнята, за да хапнете любимата си храна, като чипс, юфка, сладолед или други нездравословни опции само за да съжалявате, когато ви накарат да се почувствате подути или уморени.

Желанието за хапване често се прокрадва, когато слънцето залезе и сте склонни да вземете преработени храни, пълни с натрий, нездравословни мазнини, консерванти, захар и празни калории. Винаги се препоръчва да внимавате какво се консумира, но това не означава да жертвате апетита си, а да преминете към по-здравословни опции, които могат да задоволят глада ви, без да ви оставят мудни или виновни на следващата сутрин.

Консумирането на леки закуски късно през нощта може да не е вредно, стига да са здравословни и питателни. За да ви помогне да направите правилния избор, диетологът Сакши Лалуани сподели някои здравословни варианти за закуска късно вечерта, които са богати на протеини и фибри и с ниско съдържание на захар и мазнини. Най-добре е да избягвате рафинирани въглехидрати и сладки храни през нощта, тъй като те нарушават цикъла ви на сън.

Ето няколко варианта за здравословна нощна закуска:

1. Печени орехи или бадеми, тъй като са богати на магнезий.

2. Яжте зеленчукова супа, тъй като е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Включете спанак или тиквички за допълнителни хранителни вещества.

3. Извара.

4. Резенчета краставица с лимон и сол.

5. Замразен банан, потопен в черен шоколад.

6. Печена ябълка с канела.

Тези закуски са с високо съдържание на протеини, фибри и други основни хранителни вещества като магнезий, което помага за предотвратяване на проблеми с храносмилането или съня. Тези опции са не само здравословни и питателни, но и бързи и лесни за приготвяне.

Така че, следващия път, когато апетитът се появи, посегнете към една от тези питателни опции и се насладете на безпроблемно лакомство, което поддържа вашето здравословно състояние.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
Кабинетът "Желязков"
Конфликт Израел-Газа
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Зимни спортове
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: