Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Иванка Тръмп разкри тайната за перфектна фигура
©
Иванка Тръмп, второто дете на бившия президент Доналд Тръмп, сподели подробности за своето здраве и режим на упражнения.

43-годишната майка и изпълнителен директор наскоро сподели пет упражнения и други подробности за своето фитнес пътуване, с акцент върху тренировките с тежести.

"Както много жени, преди се фокусирах предимно върху кардио, йога и пилатес", написа Тръмп в Instagram публикация. 

"Откакто се преместих в Маями, се фокусирам върху вдигане на тежести и тренировки за съпротивление. Това ми помогна да изградя мускули и да променя телесната си композиция по начини, които не съм си представяла", пише още тя.

Сега Тръмп посвещава три до четири дни в седмицата на силови тренировки, самостоятелно или с някой от своите треньори. 

Нейният подход към силовите тренировки се фокусира върху "основополагащи, изпитани във времето и прости движения", които включват клякания, мъртва тяга, панти, изтласквания и дърпания, уточни тя.

Тръмп призна, че първо е дала приоритет на физическата си форма, след което е започнала да трупа килограми.

"Това гарантира безопасна и стабилна прогресия, като същевременно запазва целостта на всяко движение“, добави тя.

По думите й вдигането на тежести подобрява силата сила, както и цялостния атлетизъм и издръжливост. 

Храненето също е от ключово значение за по-силната й физика.

"Също ново за мен, но от решаващо значение за напредъка ми, е драстичното увеличаване на приема на протеин", твърди Тръмп под публикацията. 

"Сега консумирам между 30 до 50 грама протеин на хранене. Работи … никога не съм била по-силна!"

Когато не е във фитнеса, детето на бившия президент прави ежеседмични сесии по йога и дейности на открито с децата си, включително сърф, плуване, туризъм, разходки и голф.



Още по темата: общо новини по темата: 2434
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
05.11.2024 »
предишна страница [ 1/406 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Избор на български еврокомисар
Процедурата за избор на нов главен прокурор
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: