Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Как да предпазите краката си от неудобни обувки? | ||||||
| ||||||
Високи токчета Проблемът Високите токчета са обувките с най-лоша репутация за увреждания на тялото ни. Когато носим токчета, натискът се концентрира върху предната част на стъпалото – топката и пръстите. Това може да доведе до състояние, наречено пръст на чук, при което 3-те средни пръста се схващат. Глезенът е повдигнат, което държи мускула на прасеца в свито положение. Това всъщност може да доведе до постоянно скъсяване на мускула, което може да накара някои носещи токчета на пълен работен ден да загубят способността си да ходят боси. И те могат да причинят много проблеми и по-високо в тялото. Високите токчета променят стойката ни – бедрата са разположени леко напред, а гърбът е извит. Именно тази промяна в позата е причината много хора да носят високи токчета. Но може да натовари долната част на гърба. И моделирането на участващите сили показва, че вместо теглото ни да преминава безопасно през средата на коленните ни стави надолу към земята, когато носим токчета, силите са извън центъра на коленете, натоварвайки ставите и рискувайки остеоартрит. Решението Ако не искате да се откажете от високите токчета, тогава едно решение е да изберете по-ниска, по-дебела, по-поддържаща пета – вместо 10-сантиметрова обувка. И има някои упражнения, които можете да правите, за да укрепите краката и да ги направите по-способни да издържат на напрежението. Опитайте да търкаляте топка за тенис около топката на крака си. И опитайте да вземете топчета с пръстите на краката си, за да им дадете тренировка. Равни обувки Проблемът Плоските обувки обикновено се считат за безопасна алтернатива на токчетата. Но модата на супер плоските балетни обувки и джапанките всъщност може да бъде също толкова лоша за нас. При много плоски обувки натискът е концентриран най-вече върху петата. Това може да ни накара да компенсираме с мускулите и сухожилията на краката си за допълнителна опора, което може да доведе до състояние, наречено плантарен фасциит. Това е възпаление на тъканта между петата и свода на стъпалото. Решението Можете да опитате да носите обувки с по-добра поддръжка на свода. Или ако не можете да се откажете от балетните обувки, опитайте да поставите стелки вътре в тях. Неподходящи обувки Неудобните обувки не са проблем, който засяга само жените. Една трета от хората в Обединеното кралство – мъже и жени, носят грешен размер обувки, предаде BBC. Когато станем възрастни, сме склонни да приемем, че краката ни не се променят - но те се променят. Това обикновено се случва чрез загуба на тегло и увеличаване на теглото, но с напредването на възрастта сводът на стъпалото също има тенденция да пада. Това разтваря крака навън, правейки го по-голям. Друг често срещан проблем е, че размерът в един магазин не винаги е същият като този в друг магазин. Тесните обувки могат да стиснат предната част на стъпалото и пръстите, което може да доведе до мазоли, мазоли и буниони. Решението Купувайте обувки въз основа на това как ви пасват – не според размера, отбелязан на кутията. Измерете краката си в магазина, за да сте сигурни. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Това е първият голям мост във Варна
08:27 / 20.01.2025
Някои магазини спират продажбата на дубайски шоколад
08:42 / 19.01.2025
Ремонтират напълно едни от най-големите символи във във Варна
15:29 / 20.01.2025
Челна катастрофа! Мъж помете колата на младо семейство от Варна
10:36 / 20.01.2025
Дългоочаквана новина за приюта в Каменар е вече факт
16:27 / 20.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: