Канелата помага за отслабване, но трябва да спазвате тази дозировка

Ежедневната употреба на канела може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, да ускори метаболизма, да удължи чувството за ситост и по този начин да повлияе на загубата на тегло .

Има благоприятен ефект върху храносмилателната система – регулира храносмилането и намалява подуването, които са често срещани проблеми при опитите за отслабване.

Предварителни изследвания, които доказват всички ползи от канелата, бяха представени в началото на 2017 г. на конференцията на Американската кардиологична асоциация.

В продължение на 12 седмици учените давали на плъховете диетични добавки на базата на канела, като същевременно ги хранели с висококалорична диета.

Тестове, проведени върху плъхове преди и след експеримента, показаха, че след приема на добавки с канела, те имат повече антиоксиданти в телата си, отколкото преди.

Също така общото им тегло и обиколката на талията намаляват, независимо дали са яли мазни и тежки храни.

Доказано е, че канелата има много ползи за здравето.

В допълнение към изброените по-горе предимства има и подобряване на храносмилането, както и подобряване на мозъчната функция, по-точно по-бързо разбиране на нов материал, пише Daily Mail. 

Според изследване, проведено в медицинския център на Университета Ръш в Чикаго през 2015 г., е доказано, че канелата увеличава производството на протеини, които помагат за организирането и потока на информация.

Изследванията показват, че добавянето на щипка смляна канела към вашето кафе или зърнени храни всеки ден е достатъчно, за да подобрите паметта си. Канелата е пълна с антиоксиданти, помага за понижаване на нивата на кръвната захар и може да предотврати различни възпаления.

В проучване, проведено през 2010 г., е доказано, че канелената вода съдържа достатъчно антиоксиданти, за да намали шансовете за натрупване на излишни килограми с цели 23 процента.

Има обаче една малка особеност, ако искате да използвате канелата за загуба на килограми. Разбира се, ние имаме за вас точната рецепта:

Известно е, че газираната вода стимулира храносмилането и позволява по-доброто преминаване на храната през червата. Канелата пък ефективно регулира кръвната захар, загрява тялото и ускорява метаболизма.

Лимонът подобрява това действие и снабдява организма с витамин С, има стимулиращ ефект върху червата и стимулира тяхната перисталтика. Комбинацията от тези три съставки насърчава естествената и здравословна загуба на тегло, особено на болезнените слоеве на стомаха.

В същото време тази напитка намалява апетита и създава усещане за ситост. Водата с канела е богата на антиоксиданти напитка, която се приготвя невероятно лесно. Когато канелата и водата се съберат, те правят много мощен дует.

Водата с канела е вкусен и лесен начин да се насладите на хидратираща, богата на антиоксиданти напитка. "По същество това е освежаваща напитка с канела, която ви помага да отслабнете, но също така подобрява здравето ви“, казва знаменитият готвач и диетолог Серена Пун.

"Добавянето на канела към вашата вода е не само хидратиращо и вкусно, но също така може да осигури набор от ползи за здравето, като: антиоксидантни, противовъзпалителни и антиканцерогенни свойства, подобрява здравето на сърцето, понижава холестерола и помага при загуба на тегло. “, казва Пун.

Въпреки че канелата може да засили метаболизма ви, тя предупреждава да не се опитвате да използвате сода с канела като заместител на хранене и да имате предвид, че трябва да коригирате храненията си и да сте по-активни, ако искате да постигнете по-добри резултати.

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:

1 чаша газирана, минерална вода

½ чаена лъжичка канела на прах

½ лимонов сок.

ПРИГОТВЯНЕ:

Добавете канела на прах и прясно изцеден сок от половин лимон към чаша газирана вода. Сместа ще се разпенва, затова използвайте по-висока чаша.

Разбъркайте добре, докато съставките се изравнят. Напитката се препоръчва да се пие два пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене, веднага след приготвянето й. Не се запасявайте.

Кой не трябва да го пие?

"Има няколко противопоказания за канелата“, казва Пуун. "В по-високи дози канелата може да увреди черния дроб, така че хората с чернодробно заболяване трябва да бъдат предпазливи или да се консултират с лекаря си.

Както при много неща, с канелата има само малък брой проучвания за ефектите на канелата върху бременни жени, така че те вероятно трябва да бъдат предпазливи." Тя добавя, че ако приемате лекарства или живеете с диагностицирано заболяване, е добра идея първо да се консултирате с вашия лекар.