Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Красотата не изисква жертви: Най-добрите съвети за избор на удобни обувки | ||||||
| ||||||
Защо удобните обувки са по-важни, отколкото си мислите? Носенето на чифт удобни обувки очевидно носи своите незабавни ползи. Но това не е просто възможността да се придвижвате, без да се притеснявате за мехур или странни болки: здравето на краката е много важно. Наличието на обувки, които пасват правилно, осигуряват добра опора и са изработени от удобни материали, е от съществено значение за цялостното ви благополучие. Ако в дългосрочен план пренебрегвате изпитването на дискомфорт в краката, това може да доведе до мехури, рани, тендинит, мускулна умора и дори стрес фрактури. Може да доведе до проблеми с течение на времето, включително деформации на краката или състояния като плантарен фасциит или тендинит. За чифт обувки, които изглеждат добре? Не си струва, нали? Ето как да сте сигурни, че избирате удобни обувки всеки път. 1. Измервайте краката си всяка година Знаете ли, че размерът и структурата на краката ви се променят дори в зряла възраст? Препоръчително е да измервате краката си поне веднъж годишно, за да сте сигурни в размера си. Връзките се разтягат с времето, тъй като губим колаген и еластичността или гъвкавостта на ставите, така че краката ни естествено се разтягат или разширяват с течение на времето. Някои събития в живота могат да накарат краката ви да се разтегнат с течение на времето. Това включва напълняване или загуба на тегло, бременност и след раждане, развитие на определени проблеми с краката и разбира се всякакви наранявания, операции или грижи, свързани с краката. 2. Помислете за ширината на крака си Заедно с избора на правилния размер на обувката, вземете предвид и ширината на крака си и купувайте съобразно него. За тези с широки крака, твърде тясна обувка може да доведе до болезнени и схванати пръсти. Ако имате тесни крака и носите обувка, която е твърде широка, няма да имате достатъчно опора и има повишен риск от мехури. 3. Пазарувайте обувки в края на деня Краката ви се променят през целия ви живот, но също така могат да изглеждат малко по-различно от сутрин до вечер. Пазаруването в точното време на деня може да ви помогне. Винаги пробвайте обувките си близо до края на деня, тъй като краката обикновено се подуват, особено в края на деня. 4. Уверете се, че имате добра опора на свода По същия начин изберете обувки, които имат страхотна опора на свода за вашата форма на крака. Ако имате висок свод, може да се справите по-добре с обувка с леко повдигане на петата, а ако сте с плоско стъпало, помислете за закупуване на обувка с добра опора на свода. Ако самата обувка няма най-добрата опора на свода, качествена стелка за обувки може да помогне. 5. Отделете достатъчно място на пръстите на краката си Схванатите пръсти на краката са рецепта за дискомфорт и множество проблеми, които не се ограничават до мазоли и нервни болки. Обувките трябва да имат широко пространство за пръсти или квадратна форма, за да се избегне свиването на пръстите на краката. Ако все пак искате да носите обувка с остър връх, уверете се, че има поне 1 см пространство между най-дългия ви пръст и върха на обувката и че пръстите ви са разположени свободно, без да са стиснати. 6. Заложете на допълнителната възглавничка Ако се разкъсвате между опция, която осигурява допълнителна възглавничка, и такава, която е по-стандартна, изберете първия вариант, пише rozali.com. Допълнителното омекотяване също е важно, за да се избегне износването на краката и ставите, което може да доведе до повишен риск от болки в ставите и други заболявания на краката като плантарен фасциит или тендинит. 7. Снабдете се с обувки за различни поводи Носете обувки, подходящи за вашата дейност. Например, ако ще играете спорт, който включва много движения настрани, уверете се, че носите обувки с поддръжка на глезена, а не маратонки с приплъзване. Ако вдигате тежести, тогава бихте искали плоска, твърда подметка за повече стабилност, а при туризъм се стремете към издръжливост, сцепление и опора на глезена. Обувките за ходене са по-леки от обувките за бягане и предлагат гъвкави подметки за естествено движение на краката, докато обувките за бягане трябва да имат добра възглавница, за да поемат удара и да предпазват ставите. 8. Не насилвайте краката си Цялото нещо с "разтъпкването на обувките“ е малко мит. Въпреки че някои обувки наистина се приспособяват и оформят по краката ви с течение на времето, те все пак не трябва да се чувстват неудобно, когато ги обуете. Когато забележите щипане, спазми или триене веднага, вероятно то просто ще се влоши. Ако намерите обувка, която харесвате в магазина и я обуете, ако тя не е удобна там, то никога няма да ви бъде удобна. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Тази язва във Варна влезе в полезрението на управляващите
08:34 / 13.03.2025
Край на авантата! Община Варна ще въведе такса и за това
13:23 / 13.03.2025
Община Варна търси специалист за много важна длъжност
13:39 / 12.03.2025
До часове: Пълно лунно затъмнение и у нас ще го наблюдаваме
15:08 / 13.03.2025
Варненци са предупредени за големи промени в тази част на града
16:53 / 13.03.2025
Времето с динамична промяна, Варна е предупредена
14:44 / 12.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: