Лекар обясни по колко вода трябва да пием на ден

Пред BBC д-р Крис ван Тълекан отговори на този вечен въпрос: Колко вода наистина трябва да пия?

Има популярен мит, че всички трябва да пием по 8 чаши течност на ден - и някои дори казват, че това изключва всички кофеинови и алкохолни напитки - но всъщност има много малко доказателства за това.

Телата ни имат много добра система да ни поддържат добре хидратирани и колко трябва да пием се определя до голяма степен от температурата, какво правим и какво ядем.

Получаваме много течности от храната си и изследванията показват, че само защото в една напитка има кофеин или дори малко алкохол, това не спира тялото ни да използва водата в нея.

Хората често казват, че докато ожаднеете, вече е твърде късно, вече сте дехидратирани, но няма никакви доказателства за това.

Пийте, когато сте жадни и не се притеснявайте да броите чашите вода.