Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Наричат го островът на столетниците, ето тайната
Автор: Екип Varna24.bg 16:42 / 05.08.2024Коментари (0)1345
©
Сардиния е известна не само с красотата си, но и с изненадващо високата продължителност на живота на своите жители. Изследванията показват, че значителна част от хората на този италиански остров живеят век или дори повече, а дълголетниците на острова са повече, отколкото в цяла Италия. 

Подобни впечатляващи цифри предизвикват интерес сред учени и специалисти по света, които се опитват да открият тайните на дълголетието на жителите на Сардиния. Какво правят те, за да поддържат здравето и дълголетието си? Нека поговорим по-подробно. 

Климат  

Островът има мек субтропичен климат, което има благоприятен ефект върху здравето. Освен това повечето жители на Сардиния живеят в малки села на острова, които никога не са изпитвали шума и суетата на града и постоянния стрес, който причинява много здравословни проблеми.  

Все пак, най-важното за тялото е то да е спокойно. Техният начин на живот е премерен, те никога не бързат, поради което са много по-малко нервни от средния жител на голям град. 

Сардинска диета 

Най-важният фактор за благосъстоянието на жителите на Сардиния е балансираната диета. Традиционното меню там е богато на пресни зеленчуци, плодове, ядки и семена. Жителите предпочитат естествени и висококачествени продукти, като избягват преработени и висококалорични храни. Благодарение на тази диета те получават всички необходими хранителни вещества за поддържане на здравето и дълголетието. 

В същото време жителите на Сардиния ядат само местна храна. Голяма част от тях дори никога не са опитвали продукти, донесени от друго място. 

Ето какво ще намерите в хладилника на средностатистическото семейство в Сардиния: 

- Зеленчуци и билки, особено домати – в Сардиния ги добавят към почти всеки сос и ястие. 

- Продукти от козе и овче мляко - те се усвояват по-добре от кравето и са много по-здравословни, тъй като съдържат голямо количество витамини. 

- Боб – в Сардиния не можете без него, защото е богат на протеини. 

- Бадеми – смята се, че тази ядка нормализира кръвното налягане, затова в Сардиния от нея се правят повечето сладкиши и десерти. 

- Карасау хляб – той се приготвя главно във вътрешността на Сардиния. От голямо значение е за местните жители, а също така намалява риска от диабет. 

- Чай от бял трън – прочиства черния дроб и има противовъзпалителни свойства, затова жителите на Сардиния го пият всеки ден. 

- Червено вино от планинските райони на Сардиния - няколко чаши на ден от тази напитка не само имат благоприятен ефект върху здравето, но и са еликсир за добро настроение. 

- Натурална вода от извори – известна е с лечебните си свойства. 

Що се отнася до месото, жителите на Сардиния го ядат само в неделя и на празници, а през останалото време предпочитат растителни продукти. Най-важното за хората на острова е да е засищащо, натурално и да се съхранява дълго време.  

Начин на живот в Сардиния  

Движението е втората тайна за дългия живот на жителите на Сардиния. Те се движат много пеша, не по равен терен, а по хълмове, постоянно се изкачват и слизат.  

Много овчари вървят по 7-8 километра на ден. Това, разбира се, не е интензивна тренировка във фитнеса, но такова ходене е много полезно за сърцето и ставите.  

А за тези, които не обичат да ходят много, има и други дейности: пасат овце, доят кози, работят в градината, готвят собствена храна и какво ли още не. Най-важното е, че са активни през целия ден. Жителите на Сардиния продължават да бъдат активни дори след пенсиониране. 

Екологична и социална значимост  

Жителите на Сардиния ценят семейството повече от всичко друго. Това е основата, без която не могат да си представят живота си. Хората от по-старото поколение никога не остават сами, те са постоянно заобиколени от много роднини, които се грижат за тях и никога не им позволяват да скучаят, както обикновено се случва в други страни.  

Хората на острова също така редовно общуват с приятели, а възрастните хора са познати и уважавани от всички жители. Любовта, радостта и връзката с близките играят важна роля за поддържането на здравето и дълголетието.  

Тайните на дълголетието на жителите на Сардиния се крият в комбинацията от активен начин на живот, здравословно хранене, отказ от лоши навици и хармония със заобикалящата природа. Местните жители обръщат внимание не само на физическото, но и на психологическото си състояние, поддържат тесни семейни връзки и предават традициите от поколение на поколение.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Септември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Актуални теми
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Тежка катастрофа в столицата: Момче и момиче са загинали!
Протестиращи нападнаха директора на Народния театър
Избор на български еврокомисар
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: