Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Не приемайте тези витамини заедно | ||||||
| ||||||
Второ, някои полезни вещества, взети заедно, стават не толкова полезни. Комбинации от витамини и хранителни вещества, които трябва да се избягват Желязо и калций При едновременен прием желязото и калцият се свързват помежду си, което значително намалява тяхното усвояване. Витамин С и витамин В12 Когато се приема заедно, витамин С може да разгради витамин В12 в стомашно-чревния тракт и да намали усвояването му. Калий, калций, цинк и магнезий Ако се приемат заедно, големи дози от тези минерални добавки могат да попречат на усвояването и ще бъдат по-малко ефективни. Екстракт от зелен чай и желязо Зеленият чай съдържа съединение, което се свързва с желязото. Когато се консумира заедно, екстрактът от зелен чай губи своя антиоксидантен потенциал и усвояването на желязото е значително намалено. Витамини D, E и K Едновременната употреба на витамини D, E и K в умерени до големи дози може да намали тяхната абсорбция. Усвояването на витамин К се влияе най-силно от други мастноразтворими витамини. Мед и цинк Не се препоръчва едновременното приемане на мед и цинк. Дефицитът на мед, макар и рядък, може да бъде причинен от високи нива на цинк, което намалява способността на тялото да абсорбира и използва медта от храната. Как правилно да ограничите приема на витамини? Интервалът между приема на витамини зависи от вида на приемания витамин. Но едно правило остава непроменено - последователност и редовност, така че трябва да добавите време към напомнянията. Мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) се приемат най-добре с храната. Яденето на мазнини ще помогне за транспортирането на тези витамини до мястото, където тялото ви има най-голяма нужда от тях. Витамините от група В трябва да се приемат сутрин. В идеалния случай - на закуска. Това е така, защото те могат да ви заредят с енергия. Приемайте витамин Е вечер. Доказано е, че предотвратява загубата на памет, причинена от хронично недоспиване, и може също да ви помогне да заспите. Какви витамини могат и трябва да се приемат заедно? Желязо и витамин С е една такава комбинация. Витамин С помага на тялото да абсорбира растителното желязо. Фолиевата киселина и витамин B12 са друга такава комбинация. Фолиевата киселина помага на тялото да абсорбира витамин В12. Калцият и витамин D3 също работят чудесно в комбинация. Витамин D ускорява усвояването на калция, пише actualno.com. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
И във Варна удължиха ваканцията на учениците
12:49 / 23.11.2024
Обявяват новия партньор на Ралица Паскалева в "Игри на волята"
08:51 / 25.11.2024
Скъпите имоти във Варна: Каква е причината?
13:15 / 24.11.2024
НИМХ предупреди варненци: Опасно време днес!
08:44 / 23.11.2024
Догодина вероятно няма да има български праскови, череши и сливи?
09:36 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове? | ||
| Много добре (501) | 15% | |
| Добре, но можеше и по-добре (457) | 14% | |
| Не се справи (640) | 19% | |
| Пълна трагедия (1769) | 53% | |
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: