Няколко съвета да нямаме тежък махмурлук

Безспорно, най-доброто средство срещу махмурлук е въздържанието от алкохол.
Новогодишната нощ и празниците, които се редят един след друг в началото на януари - Васильовден Ивановден, Йордановден, обаче едва ли са най-подходящото време да страним от чашката.

И какво, все пак, трябва да се направи, за да си спестим тежкия махмурлук? Експерти, цитирани от в. "Дейли експрес", дават няколко препоръки:

Не празнувайте на празен стомах

Остротата на махмурлука зависи и от вида на приетата храна. Стар е съветът, преди да се отдадем на запой, да си "подложим" с храна, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати. Особено подходящо за целта е червеното месо, тъй като е богато на витамини от B групата и на аминокиселини.

Набавете си витамини

Масово се смята, че в основата на махмурлука е обезводняването. Според анестезиолога д-р Джейсън Бърк обаче роля играят също оксидативният стрес и възпалителните процеси. В случая на помощ могат да се притекат мултивитамините. Експертът препоръчва да пийнем сок от нар, преди посегнем към чашката с алкохол.

Не смесвайте питиетата

Различните видове алкохол оказват различни ефекти върху пиещите. Поради тази се препоръчва на пиещите да се придържат към едно и също питие през цялата нощ.

Избягвайте шампанското

Можете да посрещнете Новата година с глътка шампанско, но избягвайте пенливото вино като основна напитка за празника. Смята се, че мехурчетата на шампанското ускоряват абсорбирането на алкохола, в резултат на което напитката ни опиянява по-бързо.

Пийте повече вода

Приемът на вода (или спортни напитки) между питиетата ще ни помогне да се предпазим от обезводняване на следващия ден. Въпросните напитки възстановяват бързо течностите и електролитите, до чиято загуба води консумацията на алкохол.

Придържайте се към прозрачни питиета

Прозрачните питиета като джин и водка са за предпочитане пред "нечистите" уиски или ром. Според експертите уискито със сода може да ни докара по-тежък махмурлук, отколкото водката с плодов сок.

Преди да си легнете, преустановете приема на големи количества вода. Ако след като сте приключили с купона, ви гони жажда, изпийте само една чаша вода - нали не искате да тичате на интервали до тоалетната, докато опияненият ви организъм неистово се нуждае от възстановителен сън?

Хапнете яйца

Яйцата са особено ефикасно средство срещу препиване. Това им свойство се дължи на високите нива на съдържащата се в тях аминокиселина цистеин.

Цистеинът противодейства на токсичните ефекти на ацеталдехида - химикал, предизвикващ главоболие, гадене и други неприятни усещания от прекаляването с чашката.