Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Пет неща, които ще ни се случат, ако ядем банани всеки ден | ||||||
| ||||||
Експертите обаче предупреждават, че ежедневната консумация на банани може да причини някои негативни странични ефекти. Свойства на бананите Бананите съдържат големи количества витамини C, B6, A, E и K. Освен витамини, те са и отличен източник на калций, фосфор, магнезий, калий и натрий. Благодарение на съдържанието на тези съставки, бананите помагат в борбата с анемията, менструалните болки, различни видове дегенерация, а също така намаляват нивото на лошия холестерол. Съдържащият се в тях калий има положителен ефект за предотвратяване на атеросклероза, инфаркти и инсулт, пише woman.bg. Бананите също могат да ви ободрят! Това се дължи на съдържащия се в тях триптофан, който е един от субстратите в образуването на серотонин - невротрансмитер, известен още като "хормонът на щастието". Бананите ви карат да се чувствате гладни и уморени Въпреки че бананите ви дават бързо усещане за ситост, те не могат да поддържат този ефект за дълго време. Захарта в тях отива в кръвта и дава тласък на енергия, но за съжаление нивото ѝ бързо пада и отново се появява чувство на глад, а понякога и умора. Тъй като бананите са с много ниско съдържание на мазнини и протеини, повечето от калориите в бананите идват от въглехидратите. Ако вашата закуска се състои само от банан, може да установите, че се чувствате гладни веднага след хранене. Според диетолозите бананите трябва да се комбинират с източник на протеин, като сирене или фъстъчено масло, за да се получи по-дълготраен ефект на засищане. Тогава нивата на въглехидрати и протеини ще бъдат балансирани. Бананите съдържат големи количества въглехидрати Един средно голям банан съдържа 27 грама въглехидрати. Следователно бананите не се препоръчват при диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те могат да надвишат броя на въглехидратите. Бананите могат да причинят газове Благодарение на съдържанието на фибри, яденето на банани регулира работата на червата. За съжаление, въпреки че фибрите са необходими в диетата, твърде много голямото им количество може да ви накара да се почувствате подути или газове след хранене. Банани – твърде много калий е вредно Поради факта, че бананите са богат източник на калий, ежедневната консумация на тези плодове може да доведе до излишък на калий в организма. Хората с високи нива на калий или бъбречно заболяване не трябва да прекаляват с вкусния плод. Тези, които имат високи нива на калий може също да страдат от бъбречни проблеми. Намаляването на някои храни с високо съдържание на калий (като банани, портокали, диня и др.) може да ви помогне да се почувствате по-добре и да предотврати влошаването на болестта, обяснява диетолог. Бананите взаимодействат с лекарствата Бананите също могат да взаимодействат с някои лекарства. Има два вида лекарства, които не трябва да се комбинират с банани, това са АСЕ инхибитори и диуретик спиронолактон. Според медицинското училище в Харвард тези лекарства повишават нивото на калий в кръвта. Някои лекарства взаимодействат с храната, така че попитайте вашия лекар или диетолог дали някое от лекарствата, които приемате, взаимодейства с храната. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Вдигат цената на водата във Варна от 1 януари 2025 г.
11:27 / 26.11.2024
Обявяват новия партньор на Ралица Паскалева в "Игри на волята"
08:51 / 25.11.2024
Благомир Коцев с важна заповед
15:47 / 26.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове? | ||
| Много добре (501) | 15% | |
| Добре, но можеше и по-добре (457) | 14% | |
| Не се справи (641) | 19% | |
| Пълна трагедия (1771) | 53% | |
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: