Пиенето на три чаши зелен чай дневно може да намали риска от инсулт

Зеленият чай често е маркиран само като здравословна версия на чая, но мнозина не знаят за неговите изненадващи ползи за здравето. Това е напитка, направена от листата на растението Camellia sinensis и обикновено се консумира като топла или студена напитка. С кофеин и антиоксиданти, зеленият чай има много предимства. 

Въз основа на няколко доклада зеленият чай е свързан с подобряване на паметта, понижаване на кръвното налягане и холестерола и облекчаване на стреса и тревожността. 

Потенциалът на зеления чай да противодейства на оксидативното увреждане

Високото съдържание на флавоноиди в зеления чай е един от основните фактори, допринасящи за неговите ползи за здравето. Растителните вещества, наречени флавоноиди, присъстват естествено в много плодове и зеленчуци. Флавоноидите се предлагат в шест различни разновидности, като флавоноли и антоцианини, но всички те са основни компоненти на всяка хранителна диета поради мощните си антиоксидантни свойства. Освен това флавоноидите помагат за контролиране на клетъчната активност и предотвратяване на окислителното увреждане, причинено от свободните радикали, с които се сблъскваме ежедневно.

Зелен чай: средство за укрепване на имунитета

Зеленият чай съдържа много епигалокатехин галат (EGCG), антиоксидант, който може да засили имунната ви система. Флавоноидите също така подпомагат имунната система, като намаляват възпалението. Освен това съдържа аминокиселината л-теанин, за която се смята, че повишава производството на антимикробни съединения от нашите Т-клетки.

Зелен чай с ползи за сърцето

В допълнение към ползите за здравето на мозъка, антиоксидантите в зеления чай могат да понижат кръвното налягане чрез подобряване на притока на кръв. Предпазва сърцето, като контролира възпалението, предаде News18. Според някои изследвания, пиенето на три чаши зелен чай дневно може да помогне за намаляване на риска от миокарден инфаркт и инсулт.

Полезен ли е зеленият чай за отслабване?

Катехините в зеления чай, особено EGCG, и кофеинът насърчават термогенезата, което е тялото, което произвежда топлина в резултат на метаболитните си процеси.

Зеленият чай може да ви помогне да се концентрирате по-добре.

В многобройни проучвания е доказано, че зеленият чай значително подобрява познавателните способности и намалява тревожността. Това се дължи на комбинацията от л-теанин и кофеин във връзка с полифеноли, които могат да подобрят фокуса върху продължителни когнитивни задачи.