Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Подготовка за студа: Няколко хитрини, с които да се предпазите от настинка | ||||||
| ||||||
За да избегнете настинките и грипа през есента, трябва да знаете някои хитринки. С настъпването на студовете ние инстинктивно започваме да се храним, като увеличаваме въглехидратите и мазнините. Така поемаме по около петстотин калории на ден повече. Този начин на хранене идва от древността, когато хората са имали нужда от запас от мазнина за зимата. Трябва да знаете обаче, че прекомерното прекаляване с храна води до намаляване на имунитета. Ако се храните правилно, няма да напълнеете и имунната ви система ще е в добра форма. Наблягайте на есенните супи, които са зеленчукови или приготвени на основата на немазно месо. Преди да сложите нещо в устата си, се замислете трябва ли да го правите. Когато сте пред телевизора, не се хранете, тъй като вниманието ви е насочено към телевизора и така поглъщате много повече храна, отколкото ви е необходимо. Не се тъпчете с чипс и пица, наблегнете на плодове и ядки, ако огладнявате между основните хранения. Наблягайте на есенните плодове – ябълки, круша и тиква. Консумацията на ябълки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, астма и диабет. Ябълките са източник на калий и витамин С. Тиквата съдържа витамин А и има прекрасни противовъзпалителни свойства. Откажете се от продуктите с добавена захар, пийте само прясно изцедени сокове и избягвайте такива в кутии, пише gotvach.bg. Вместо салам яжте сварено пилешко или пуешко месо. За сандвичите си използвайте пълнозърнест хляб и сменете газираните напитки с минерална вода. Закусвайте пълноценно, така няма да преяждате през деня. Не се притеснявайте да посегнете към витаминозна бомба през есенните месеци и хапвайте редовно тези есенни суперхрани за здраве и красота. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 165 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/28 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Променят кръстовището до този мол във Варна
16:40 / 20.11.2024
Оранжев код за Варненска област утре!
14:22 / 19.11.2024
Важна информация за ремонта в района на Двете кули във Варна
11:11 / 19.11.2024
Община Варна с важно съобщение за такса смет
16:26 / 20.11.2024
Кметът на Варна: Общината обявява конкурс!
19:59 / 19.11.2024
Светна най-голямата коледна къща във Варна
10:27 / 21.11.2024
Важна дирекция в Община Варна с нов началник
14:09 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: