Подготовка за студа: Няколко хитрини, с които да се предпазите от настинка

Автор: ИА Фокус
Коментари (0)
22:33 / 12.11.2024
1136
Дните стават все по-къси, температурите постепенно ще намаляват. Заедно с това обаче идват и други неприятности – грип и различни видове настинки.

За да избегнете настинките и грипа през есента, трябва да знаете някои хитринки. С настъпването на студовете ние инстинктивно започваме да се храним, като увеличаваме въглехидратите и мазнините.

Така поемаме по около петстотин калории на ден повече. Този начин на хранене идва от древността, когато хората са имали нужда от запас от мазнина за зимата.

Трябва да знаете обаче, че прекомерното прекаляване с храна води до намаляване на имунитета. Ако се храните правилно, няма да напълнеете и имунната ви система ще е в добра форма.

Наблягайте на есенните супи, които са зеленчукови или приготвени на основата на немазно месо. Преди да сложите нещо в устата си, се замислете трябва ли да го правите.

Когато сте пред телевизора, не се хранете, тъй като вниманието ви е насочено към телевизора и така поглъщате много повече храна, отколкото ви е необходимо.

Не се тъпчете с чипс и пица, наблегнете на плодове и ядки, ако огладнявате между основните хранения. Наблягайте на есенните плодове – ябълки, круша и тиква.

Консумацията на ябълки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, астма и диабет. Ябълките са източник на калий и витамин С. Тиквата съдържа витамин А и има прекрасни противовъзпалителни свойства.

Откажете се от продуктите с добавена захар, пийте само прясно изцедени сокове и избягвайте такива в кутии, пише gotvach.bg. Вместо салам яжте сварено пилешко или пуешко месо.

За сандвичите си използвайте пълнозърнест хляб и сменете газираните напитки с минерална вода. Закусвайте пълноценно, така няма да преяждате през деня.

Не се притеснявайте да посегнете към витаминозна бомба през есенните месеци и хапвайте редовно тези есенни суперхрани за здраве и красота.

Виж коментарите (0)

Още по темата (165):
21.11.2024 МВнР с важно предупреждение към пътуващите за Румъния
21.11.2024 "Жълт код" за вятър с пориви до 24 м/с в област Варна
21.11.2024 София след снежната буря тази нощ – пътищата са чисти, продължава отстраняването на щетите
20.11.2024 Няколко съвета към шофьорите, за да разрешат проблема със слабите фарове
20.11.2024 Варна е предупредена за днес!
19.11.2024 Времето се обръща! Фьонът настъпва тази нощ
Още новини от Любопитни новини:
Напрежението в къщата на "Биг Брадър"! Последни номинации очи в о...
Мариана Попова се появи с много неподходящ тоалет и интригата се ...
Хороскоп за утре, 22 ноември: Телците ще загладят косъма!
Корите на ябълките са полезни? 
Леонардо ди Каприо и Кейт Уинслет се събраха отново 
Кои са устройствата с "вампирска консумация" в дома


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@varna24.bg

Екип

©2006 - 2019 Медия груп 24 ООД.
Varna24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).