Полезни или вредни за здравето са мазните риби?

Лятото е любим сезон да ядене на риба. Важно е да знаем, че за разлика от мазното месо, мазните видове риби се считат за особено здравословни.

Ето какви полезни вещества съдържа рибата. Тя съдържа много витамини - Витамин А ,B, D. 

Има също и калций, който е от съществено значение за здрави кости и зъби. Също така и фосфор, йод, селен и калий.

Прясна дива сьомга, фермерска сьомга  и прясна скумрия са сред най-предпочитаните риби, тъй като са богати на омега 3.