Така. Нека сме наясно. Да си ВЕГАН и то на 100% си има правила. И който не ги спазва - УМИРА. Аз съм тотален ВЕГАН от над 20 години. Изглеждам перфектно за годините си, които вече не са никак малко. Тренирам всеки ден. Хемоглобин 147 до 157 Общ холестерол 2,8 до 3,4 Б12 980 до 1170 Кръвна захар 3,8 до 4,5 Височина 175см. Тегло 73 кг. Тази глупачка е тотално ку ку и тръгнала съвети да дава. Кулинарна глупачка. Хем е самоубийствено проста, хем ни в давате като пример, колко е опасно да си ВЕГАН. Това ме е така. Категоричен съм. Има си железни правила. Отричам преяждането с плодове. Отричам да се консумират плодове, които не съществуват в държавата, която си роден. Отричам смутита и сокове от плодове. Отричам соя, бобови растения, соево мляко, соеви кълнове, мляко от бадеми, лешници и орехи. Отричам всички заместители на месото, животинските продукти. Отричам тъпченето на всякакви ядки в огромни количества. Отричам свръх рестриктивните методи на суровоядство без никаква готвена храна. Тази е невменяема откачалка и е абсолютно нормално да умре от собствената си глупост Рускиня в екзотична държава с изключително различен климат и с изключително различни плодове и зеленчуци, нехарактерни за руските и предшественици са НЕУСВОИМИ от тялото и. То е неспособно да извлече полза от тях, тъй като е не пригодено да ги приема. Все едно ба бензиновите двигатели да сложиш дизел. Това е истината.