Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Проф. Донка Байкова: Баничка на закуска, ориз – на обяд, вечеря с риба за разтоварване на организма
Автор: Екип Varna24.bg 10:36 / 02.01.2024Коментари (0)2312
©
Бавно трябва да изключим или ограничим храните, богати на животински мазнини – капама, свинско месо, както и тутманици, баници, баклави и пр. Това е нужно за да разтоварим организма си след празниците“. Това каза диетологът проф. Донка Байкова в "Денят на Фокус“ по Радио "Фокус“.

Усещаме се малко натежали след празниците и не ни е съвсем комфортно. Нужно е леко разтоварване на организма. Бързо възстановяваме формата си след обилни трапези, защото апетитът определя храненето – в делничните дни не ядем така, както по празници.

Масната и белтъчната обмяна трябва да бъде възстановена след обилното хранене по Коледа и Нова година. Това води и до по-добри тонус и работоспособност. Ако работим интензивно, можем да оставим в менюто си птичите меса. Препоръчвам риба, кисело мляко, извара, сирене – но нискомаслено, въглехидратна закуска като баничка, например, не е изключена. По обяд е нужно да ядем леки въглехидрати – ориз, картофи, бобови изделия са подходящи. За вечеря препоръчвам зеленчукови ястия с добавка на белтък – млечен продукт , риба или птиче месо, даде съвет проф. Байкова.

Поне 3 дни, стъпка по стъпка, трябва да се преминава към по-леко хранене, след което 3 дни можем да преминем към веганско хранене - много зеленчуци. Храната трябва да бъде богата на витамини и минерали, плодовете са много важни за този разтоварващш режим. Това разгражда алкохола в организма ни. Трябва да внимаваме със сока от кисело зеле, защото солта има ефект да задържа вода. Билковите отвари като черен и зелен чай са много полезни.

При всяка възможност трябва да се движим и да бъдем на въздух. Трябва да готвим с екстра върджин зехтил или слънчогледово олио, препоръча още тя.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Катастрофи в България
Зима 2024/2025 г.
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Бюджет 2024
51-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: