Пролетен детокс с билки

Пролетта е най-подходящото време за да направите детокс с билки. Точно това е моментът, когато може да открием най-подходящите растения.

Основното, което трябва да направим при детоксикация, е да пречистим черния дроб, кръвта и бъбреците. Именно те са отговорни или за отвеждането на токсините от тялото ни, или за транспортирането на полезни вещества към клетките ни.

Бял трън

Листата, цветовете и семената на белия трън помагат на функцията на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците. Той насърчава производството на здрави чернодробни клетки, подобрява храносмилането и е мощен антиоксидант.

Най-оптималният начин да се възползваме от детокс с билката е чрез семената на белия трън. За целта семената се смилат и ги добавяме към чай, салата, супи, смутита. Може да се направи тинктура от тях, като по време на смилането им се добави малко силен алкохол.

Червената детелина се използва за пречистване и подпомагане на функция на горните дихателни пътища, както и за лимфната система.

За разлика от останалите ни системи, лимфната се движи много бавно. Грижата за нея често се пропуска, а и не се усеща, когато има проблем. Но може сме сигурни, че е била пренебрегната от нас, ако по принцип водим застоял начин на живот.

Червената детелина е богата на калций и желязо, за които е учудващо колко много липсват в тялото ни след зимния сезон. Освен че може да използваме цветовете на червената детелина за да си приготвим чай, то може да ги ползваме и за топли вани, които да насърчат кръвоносната и лимфна системи, докато си почиваме.

Репей

Коренът от репей е много популярен за пролетен детокс с билки. Той подпомага за обновяването на кръвоносните съдове и "пътищата“ за детоксикация на тялото, също така насърчава клетъчния метаболизъм.

Често коренът от репей бива препоръчван при храносмилателни проблеми и лимфен застой.

Репеят съдържа лигнани, витамини, минерали, инулин.

Знаете ли, че инулинът понижава чувството на глад за сладко? Това е един честно срещан "препъни камък“ по пътя към здравословния начин на живот и правилното пълноценно хранене.

Сушен корен от репей може да се смели на брашно и да се добавя в различни печива като мъфини, хляб. Чай от корена (пресен или сушен) е добре да се консумира непосредствено преди хранене, за да се възползваме най-добре от свойствата на билката.

Глухарче

Глухарчето заема челни позиции що се отнася до пролетния детокс с билки. От него може да използваме както корените, така и листата.

Богатите му на минерали листа действат като диуретик, подобряват метаболизма и насърчават работата на бъбрецитe.

По този начин подпомагат отделянето на токсините от тялото, без това да доведе до извличане и на полезните витамини от клетките.

Коренът е богат на инулин, който подпомага функцията на черния дроб и жлъчката, подобрява метаболизма. Глухарчето се приема под формата на чай – от корените и от листата, който да консумираме през цялата пролет.

А тинктурата от корена може да се използва през цялата година, като добавяме няколко капки от нея към чая си.

Листа от коприва

Копривата е едно от най-лесно достъпните растения, ако искаме да направим пролетен детокс с билки на тялото си. Тя има дългогодишна история със своите лечебни свойства, а пролетта е най-подходящото време, през което да я консумираме.

Богати на хлорофил, флавоноиди и фенолни киселини, листата на копривата имат високи противовъзпалителни свойства и действат като диуретик, подобряват функцията на бъбреците и подпомагат изхвърлянето на токсини, спомагат и за намаляването на повишената пикочна киселина, пише forlife.bg. Билката съдържа магнезий, калций и желязо и е една от най-важните храни, които да включим в пролетната си диета.

А ако искаме да направим детокс с билки, то освен да я консумираме в супи, може да приготвям и чай от листата или корените на растението.

Къдрав лапад

Къдравият лапад, наричан още жълт лапад, е отлично средство за пролетен детокс с билки. Основната му функция е насочена към храносмилателната система и подобрява подвижността на червата. Има леко слабително действие, което се дължи на антрахинонови гликозиди.

Поддържащ добрата перисталтика, богат на желязо и минерали, лападът се използва и за подпомагане жлъчния поток и пречистване на тялото, като подобрява храносмилането. Тези от нас, които страдат от стомашни проблеми като запек и нередовен стомах, задължително трябва да включат лапада в менюто си през пролетните месеци.