Техники на психолози за справяне със стреса преди изпит

Начало

Анализи

Варна

Спортни

Регионални

България

Международни

Любопитно

Галерии

Личности

RSS

Всички

Други

Кино и филми

Културни

Личности

Музика

Кулинарни

Техники на психолози за справяне със стреса преди изпит

Автор: Екип Varna24.bg

17:52 / 10.08.2024

Коментари (0)

1182

Илюстративна снимка

Преди изпит, дори да сте преговорили всичко, има едно ключово препятствие за преодоляване - да си спомните наученото по време на действителния изпит. Нека научим какво се случва с нас преди и по време на изпит, призовават в репортаж на "Дойче веле", цитирани от NOVA. Те обясняват как да се преборим с притеснението.

Стресът засяга учениците по целия свят. И числата изглежда са се увеличили. Например, двама от всеки петима студенти страдат от тревожност. Всеки трети, дори от депресивни симптоми. COVID изигра своята роля тук. Но стресът сам по себе си не е лош. Може да ни накарат да се справим добре на изпитите. Стресът стяга тялото и ума ни във важни или опасни ситуации.

Повишава хормоните като адреналин, норадреналин и кортизол, които ускоряват сърцето ни и подобряват концентрацията ни. Тялото ни прави това от векове, за да се справи с опасни и важни ситуации. Нарича се отговор "бий се или бягай". Но когато хормоните на стресът достигнат много високи нива, системата рухва. И тогава ефективността и концентрацията намаляват.

Типичните признаци и симптоми на високи нива на стрес могат да бъдат сърцебиене, главоболие, гадане, лош сън и проблеми с концентрацията. В екстремни случаи стресът може да предизвика безпокойство, което ви кара да си глътнете езика на изпит.

Коментари (0)

публикувай коментар

Коментарът се запаметява. Моля, изчакайте ...

	Ако сте регистриран потребител влезте с вашите e-mail и парола. Това ще Ви улесни при публикуването на коментар. Все още нямате регистрация? Регистрирайте се, безплатно е и става бързо. За вход в системата, можете да използвате и своя
коментар:
код:

	Забележка: Публикуването на коментари не е анонимно. Всеки публикуващ коментар автоматично се съгласява с Общите условия за писане на коментари.
	Условия за публикуване на коменатри: Коментарите подлежат на администраторски контрол. Нецензурни, расистки изказвания и обидни мнения, както и рекламни послания могат да бъдат изтривани. Всякаква агитация и реклама на каквито и да било продукти, услуги, марки или фирми е напълно забранена. При доказване на лъжлив или подвеждащ коментар, същият ще бъде изтриван. При чести нарушения от страна на един потребител, достъпът му до сайта ще бъде ограничен.Коментарите към статиите са за обсъждане на темата, разисквана в статията. Всякакви коментари, които не са по темата, могат и най-вероятно ще бъдат изтрити. Обръщения към сайта и поддържащите го в коментарите не се разрешават. За целта, моля, използвайте възможностите за контакт с нас, посочени на страницата "За контакти".

Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

ИЗПРАТИ НОВИНА

Новини от днес [0]

Новини от вчера [127]

« Септември 2024 г. »
пон	вто	сря	чтв	пет	съб	нед
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Виж още:

Мария Игнатова призна за Рачков

12:58 / 16.09.2024

Градският транспорт във Варна със супер новина за учениците

08:15 / 16.09.2024

Тапа блокира десетки коли във Варна в първия учебен ден, хората бесни

11:52 / 16.09.2024

След проливния дъжд във Варна: Силно наводнени улици, движението е затруднено

14:10 / 15.09.2024

Тежка катастрофа край Провадия! Има загинал

10:08 / 16.09.2024

Внук на легендарна наша народна певица направи фурор в "Гласът на България"

16:15 / 16.09.2024

Коцев към варненските ученици: И на мен ми е първи учебен ден и първа учебна година като кмет

10:35 / 16.09.2024

Актуални теми

България и Войната в Украйна

Бюджет 2025

Парламентарни избори октомври 2024 г.

Катастрофа с военнотранспортен самолет край авиобаза Граф Игнатиево

Лято 2024

назад 1 2 3 4 5 напред

Абонамент

Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:

Анкета

Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
	Много добре
	Добре, но можеше и по-добре
	Не се справи
	Пълна трагедия

Гласувай »

Резултати »

Свали на своя телефон:
Мачовете по ТВ за Android
Мачовете по ТВ за iOS

РАЗДЕЛИ:

ГРАДОВЕ:

ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип

Правила

Варненци във facebook

RSS за новините

Футбол на живо по телевизията

©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.

Статистика: