Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тези навици допринасят за болките в гърба | ||||||
| ||||||
Заседяване и неправилна поза Седенето натоварва мускулите на гърба, особено ако не седим изправени. Повтаряеми действия като навеждането напред към компютъра, касов апарат или поточна линия например води до травми. Затова трябва да ставаме и се раздвижваме на всеки час. Позата по време на сън Когато спим в поза, в която гръбнакът не е в права линия, можем да получим схващане в мускулите на гърба. Една от най-вредните в това отношение е позата "зародиш", при която гръбнакът е извит като дъга. Пропускане на загрявката при спорт Да тренираме е нещо хубаво, но винаги трябва да затоплим мускулите си преди по-интензивна тренировка. Препоръчително е да загряваме минимум 10 минути. Взимаме нещо от земята прекалено рязко Дори да сме в добра форма, ако рязко се наведем, за да вдигнем нещо от земята, не бива да се учудваме на болката в гърба. Най-безболезненият начин да го направим е, като клекнем, а след това се изправим от клекнало положение. Тревожност и притеснение Стресът влияе не само на психическото, но и на физическото ни здраве. Това е така, защото когато сме напрегнати, тялото ни е свръхчувствително на всякакви дразнения и реагира по-зле на болката, пишат Self, цитирани от lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Честито на Саня Борисова!
19:29 / 09.03.2025
Анна Цолова: Нямах среден път в ситуацията, която аз се намирах
15:03 / 09.03.2025
Интересен феномен край Варна! Грейнаха три слънца
10:19 / 10.03.2025
Започнаха проверки в Морската градина на Варна
16:44 / 10.03.2025
Това ще е най-новото бижу във Варна – до дни ще е напълно готово
08:21 / 10.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: