Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Веднага ограничете черния чай! Прекаляването може да доведе до нежелани здравословни проблеми
Автор: Екип Varna24.bg 12:22 / 17.09.2024Коментари (0)654
©
За много хора денят започва с успокояваща чаша кафе или чай – ободряващ ритуал, който задава тона за предстоящите часове. Сред тези напитки черният чай се откроява със своя богат, силен вкус и топлина, което го прави предпочитан по целия свят. За разлика от кафето, което често осигурява силен кофеинов удар, черният чай предлага по-постепенно и продължително повишаване на енергията, което му печели специално място в много ежедневни рутинни процедури. Въпреки че черният чай е известен с различните си ползи за здравето, като антиоксиданти и потенциал за подобряване на здравето на сърцето, важно е да разберете какво количество е безопасно за консумация.

Пиенето му в умерени количества може да подобри благосъстоянието ви без неблагоприятни ефекти, но прекаляването може да доведе до нежелани проблеми. И така, на колко черен чай можете да се насладите всеки ден, докато все още жънете неговите награди и избягвате всякакви потенциални недостатъци?

Ползи

Ферментиралите листа на растението Camellia sinensis се използват за направата на черен чай. С тези изсушени листа и листни пъпки се приготвят зелени и оолонг чайове. 2% до 4% кофеин в черния чай оказва влияние върху бдителността и мисловните процеси. Антиоксиданти и други съединения, които могат да помогнат за защита на сърцето и кръвоносните съдове, също присъстват.

Черният чай е чудесен източник на полифеноли, които са антиоксиданти, които помагат на тялото ви от увреждания, причинени от опасни химикали, известни като свободни радикали. По-нисък риск от множество хронични заболявания, като диабет, рак и сърдечни заболявания, се свързва с тези антиоксиданти.

Черният чай се консумира от хората за повишаване на умствената бдителност. В допълнение, той се използва за лечение на главоболие, високо и ниско кръвно налягане, профилактика на болестта на Паркинсон, депресия, деменция, инсулт и множество други заболявания, което включва като част от ефективността.

Идеалното количество консумация

Пиенето на черен чай е популярна практика. За повечето хора умерената консумация на черен чай (приблизително 3-4 чаши на ден) вероятно е безопасна. Експертите често съветват да ограничите дневния прием на черен чай до 3 до 4 чаши. Това количество минимизира възможността от неблагоприятни странични ефекти, като същевременно е свързано с най-големите ползи за здравето.

Безопасен ли е твърде големият прием?

Въпреки че черният чай има много ползи за здравето, всички знаем, че твърде много от всичко е лошо. Може да е опасно да се консумират повече от четири чаши черен чай всеки ден. Вероятно е опасно да се консумират големи количества черен чай, който съдържа повече от 10 грама кофеин. Тази висока доза черен чай може да има сериозни отрицателни ефекти. Освен това някои хора може да имат нервност или безсъние поради повишената си чувствителност към кофеина в черния чай. Консумацията на повече кофеин може да доведе до неблагоприятни ефекти като главоболие, неправилен пулс, гадене и повишен риск от остеопороза.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Новак Джокович идва в България
Борба за влияние в Близкия Изток
Интеграцията на Западните Балкани в ЕС
Зима 2023/2024 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: