Витамините и билките, които имат важна роля за здравето на косата

Редица фактори влияят негативно на състоянието на косата – стрес, генетични фактори, хормони, неправилно хранене. Необходимо е да ѝ доставяме нужните хранителни вещества. Добавките могат да бъдат групирани като такива, които попълват недостик, намаляващи оксидативния стрес, такива които намаляват влиянието на хормоните и в крайна сметка оказват влияние върху загубата на коса.

Витамините и минералите имат важна роля за здравето на косата и недостигът им може да е причина за косопад. При сериозен дефицит има сигнали и от страна на цялото тяло – умора, депресия, кървене от венци, трудно зарастване на рани, главоболие, суха кожа и очи. Това може да се диагностицира чрез кръвни изследвания. При прием на хранителни добавки е препоръчителна предварителна консултация със специалист. Ето и няколко полезни витамина, които могат да се включат в борбата с косопада.

Витамин А – необходим за растеж на клетките, важен за образуването на себум. При дефицит може да има косопад. Може да се набави от храни, като морков, тиква, спанак, сладък картоф и други. 

Витамини от група В – витамин В7(биотин) е от най-важните за състоянието на косата. Набавя се от пълнозърнести храни, морски дарове, месо, бадеми и други. 

Витамин С – мощен антиоксидат, намалява оксидативния стрес. Необходим е за синтеза на колаген, който е част от структурата на косата, кожата и ноктите. Приемайте редовно цитруси, нар, ягоди, ананас, манго и други, за да покачите нивата му.

Витамин Е – също антиоксидант, стимулира растежа на нова по-здрава коса. Храни богати на витамин Е са авокадо, спанак, ядки, зехтин и други.

Съществуват редица билки, които са се доказали с времето, че освен за прием под формата на чай, използвани като локално средство намаляват косопада и стимулират израстването на нова коса. Приготвяне на билков извлек – към литър вряща вода се добавят 2-3 супени лъжици изсушена билка, като се оставя около 20 минути, след което престоява във врящата вода около час. Сварената билка, след като изстине се напръсква в корена на косата, съветват от Puls.bg. Необходимо е процедурата да се прави до постигане на желания резултат, обикновено около 2-3 месеца. След това може профилактично 2 пъти в месеца. 

Репей – ефикасна билка, която укрепва космения фоликул и подобрява притока на кръв. 

Коприва – успешно се комбинира с репей, заздравява корена, облекчава раздразнения скалп. Богата на витамини А и С. Действа детоксикиращо под формата на чай. 

Лавандула – освен, че успокоява нервите, намалява пърхота, успокоява скалпа и намалява загубата на коса.

Розмарин – подобрява кръвообращението, стимулира растежа на косата. Добавя на клетките цинк и магнезий.

Мента – намалява отделянето на себум и пърхота, с охлаждащ ефект, стимулира микроциркулацията, което подхранва корените на косата и стимулира растежа. 

Гинко билоба – съдейства за намаляването на стреса, който причинява косопад. Подобрява оросяването на тялото.