Вода за уста със сода за хляб и семена от копър: Лесни домашни средства за справяне с лошия дъх

Лошият дъх, медицински наричан халитоза, може да бъде истински убиец на самочувствието. Това е често срещан проблем сред хората, водещ до социална и емоционална тежест. Този смущаващ проблем обикновено може да произтича от различни фактори, включително лоша орална хигиена, определени храни и основни здравословни проблеми. Когато ядете деликатеси, парчета храна се забиват в зъбите ви и върху тези парчета се развиват бактерии, освобождавайки зловонни серни съединения.

Ако не миете често с четка и конец, бактериите продължават да растат и върху зъбите ви се натрупва тънък слой от бактерии, известен като плака. Когато плаката не се отстрани, тя създава неприятна миризма и може да доведе до друг проблем – кариес. Други възможни причини за лош дъх включват инфекции, усложнения на диабета и бъбречна недостатъчност.

Нека се потопим в някои прости, ефективни домашни средства, които могат да ви помогнат в борбата с този често срещан, но често смущаващ проблем.

Поддържайте подходяща орална хигиена

Най-честата причина за неприятния дъх е лошата зъбна хигиена. Миенето на зъбите два пъти на ден е изключително важно, тъй като плаката започва да се натрупва на всеки четири до 12 часа след миенето. Ако не се четка редовно, този слой плака може да се втвърди и претоварването с бактерии може да доведе до лош дъх. Заедно с четкането не трябва да забравяте да използвате конец между зъбите, за да премахнете остатъците от храна.

Почистване на езика

Много от вас може би не знаят, но е много важно да почиствате езика си с гърба на четката или със скрепер за език, за да премахнете бактериите. Можете да го почистите с вода или да използвате глицерин върху памучен тампон за чиста устна кухина без бактерии.

Вода за уста със сода за хляб

За да освежите устата си, изплакнете устата си 2-3 пъти с вода за уста след всяко хранене. Ако не сте сигурни каква вода за уста да използвате, изберете домашно приготвена вода за уста със сода за хляб. Проучванията показват, че содата за хляб, известна още като натриев бикарбонат, може ефективно да се бори с лошия дъх, като убива бактериите в устата.

За да направите вода за уста, добавете 2 супени лъжици сода за хляб към 1 чаша топла вода. За най-добри резултати разклатете водата за уста в устата си поне 30 секунди, преди да я изплюете.

Дъвчете семена от копър

Друг лек, който можете да следвате, за да освежите дъха си, е да дъвчете лъжица семена от копър след всяко хранене. Това лекарство е отлично за храносмилането, като същевременно неутрализира миризмите. Можете да печете семена от копър или да ги ядете обикновени със захар като освежител за уста.

Поддържайте устната си кухина влажна

Хората, които имат сухота в устата, също са склонни да имат лош дъх. За да се справите с това, продължавайте да пиете много вода, за да поддържате устата си влажна и чиста. Питейната вода ограничава натрупването на бактерии и регулира влагата в устата ви. Въпреки това, ако сухотата в устата продължава, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да диагностицирате основното състояние, което я причинява.

Ограничете силно миришещите храни

Кажете "не“ на определени храни като чесън, лук, репички и пикантни храни, които водят до лош дъх. Намалете консумацията на суров лук, особено точно преди да тръгнете за важно събитие.

Откажете пушенето

Знаете ли, че пушенето е основна причина за неприятния дъх? Тютюнът в цигарите оставя лоша миризма в устата ви и също оцветява зъбите ви. Пушенето изсушава устната ви кухина, което допринася за лошия дъх. За да избегнете това, спрете напълно пушенето и гледайте как дъхът ви постепенно се нормализира.