Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Забравете за 10 000 крачки на ден! Експерт разкри колко ходене наистина ви е нужно | ||||||
| ||||||
Скорошно проучване разкри, че 10 000 стъпки не са идеален показател. Според Daily Star учените са стигнали до извода, че ходенето на по-малко крачки все още може значително да допринесе за здравето. Изследване, публикувано в JAMA Network Open, установи, че ходенето на повече от 7500 стъпки на ден не предлага допълнителни ползи за здравето. Всъщност изминаването на 7500 крачки може да намали риска от депресия с до 42%, докато превишаването на този брой не носи допълнителни предимства. Проучването подчертава, че дори умерената физическа активност може да намали риска от депресия. Експертите препоръчват поставянето на реалистични и контролирани цели за физическа активност, тъй като опитите за прекомерно ходене могат да доведат до психически и физически стрес, потенциално увреждащ здравето. Те също така предполагат, че бързото ходене за по-кратки периоди може да бъде толкова ефективно, колкото бавното ходене за продължителни периоди. Д-р Линдзи Ботъмс от Университета на Хартфордшър в Обединеното кралство подчерта, че целта от 10 000 стъпки е произволна и може да даде подвеждащо усещане за здравна сигурност. Изследването показа, че дори 4400 стъпки на ден също могат да удължат продължителността на живота. По същия начин, професор Том Йейтс от университета в Лестър отбеляза, че ходенето по 8000 стъпки дневно намалява риска от преждевременна смърт, но ходенето повече от това не носи допълнителни ползи. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Почина още един от майсторите в предаването "Бригада наш дом"
09:15 / 27.12.2024
Супер новина за язовирите край Варна
08:38 / 27.12.2024
Закъсали електрически автомобили блокираха пътя за Арахова
12:48 / 27.12.2024
Изключително важно за потребителите на Синята зона във Варна
11:06 / 27.12.2024
Намериха тялото на Валентин!
17:36 / 27.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0888 53 26 24
novini@varna24.bg
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: