Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Защо е толкова важно да следим холестерола и може ли високите стойности да се приемат за животозастрашаващи?
Автор: Десислава Томева 16:03Коментари (0)285
©
Редовното изследване на холестерола е важно за откриването на потенциални здравословни проблеми и за предотвратяване на сериозни усложнения.

Холестеролът е важен липид, който играе ключова роля в организма, като участва в синтеза на стероидни хормони, витамин D и жлъчни соли. Той се произвежда от черния дроб и се приема и чрез храната, основно от животински произход.

Холестеролът се разделя на два основни типа:

– "Лош" холестерол (LDL - липопротеин с ниска плътност):

Той транспортира холестерол от черния дроб до клетките. Високите нива на LDL могат да доведат до натрупване на мастни отлагания по стените на артериите, което увеличава риска от атеросклероза, инфаркти и инсулти.

– "Добър" холестерол (HDL - липопротеин с висока плътност):

HDL служи за транспортиране на холестерол от тъканите обратно в черния дроб, където той се разгражда и изхвърля от тялото. Високите нива на HDL са свързани с по-нисък риск от сърдечни заболявания​.

Допълнително, в кръвта могат да присъстват и триглицериди, които също играят роля в сърдечно-съдовото здраве. Високите нива на триглицериди често са свързани с наднормено тегло и нездравословен начин на живот​.

Възможно е да изпаднем в паника, поглеждайки изследванията си. Обикновено в тях пише какви са стойностите при нас и какви са референтните граници. Винаги, когато излизаме от нормата е препоръчително да се посъветваме с лекар.

Нормални стойности на холестерола

Според специалистите, нормалните стойности на холестерола в кръвта са следните:

– Общ холестерол: по-малко от 5.2 mmol/L

–  LDL холестерол: по-малко от 3.0 mmol/L

–  HDL холестерол: 1.0 mmol/L и повече за мъже и 1.3 mmol/L и повече за жени

– Триглицериди: по-малко от 1.7 mmol/L​

Високият холестерол може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като:

– Атеросклероза

– Сърдечни заболявания

– Инфаркти и инсулти

– Чернодробни заболявания, особено при недостатъчно функциониращ черен дроб​

Специалистите съветват: Хората на възраст над 20 години трябва да изследват холестерола си на всеки 4-6 години, освен ако не са изложени на повишен риск (например, имат фамилна история на сърдечно-съдови заболявания, диабет или затлъстяване), в такъв случай прегледите трябва да се правят по-често​

За хора с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, изследванията трябва да се правят на всяка година или на всеки 3 години, в зависимост от препоръките на лекуващия лекар.

Съвети за поддържане на здравословни нива на холестерола

– Хранене: Намалете консумацията на наситени мазнини и трансмазнини, които се намират в червеното месо, млечните продукти и преработените храни. Вместо това увеличете приема на здравословни мазнини, като зехтин и риба​.

– Физическа активност: Редовните упражнения могат да помогнат за повишаване на HDL холестерола и намаляване на LDL холестерола. Препоръчват се поне 150 минути умерена физическа активност седмично /това са само два часа  и половина/​.

– Отказ от тютюнопушене: Спирането на тютюнопушенето може да подобри нивата на HDL холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания​.

– Контрол на теглото: Поддържането на здравословно тегло е важно за контролиране на нивата на холестерола и триглицеридите​.

С поддържането на здравословен начин на живот и редовни медицински прегледи можете да управлявате холестерола си и да предотвратите потенциални здравословни проблеми.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Лоша инфраструктура във Варна
Почина Лиъм Пейн
Природни стихии
Телефоните в България пропищяха - сигнал от президента
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Varna24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Varna24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: