| Спрете тази закуска, ако сте над 40 години | ||||||
| ||||||
Първо, храната, която приемаме сутрин, трябва да е разнообразна и да съдържа протеини, които да ни помогнат да останем сити за по-дълго време. Второ, важно е да не се консумират храни, които повишават нивото на кръвната захар. "Моят съвет е да избягвате инстантни зърнени храни, люспи, бял хляб, масло, конфитюри, палачинки и други подобни. Цялата тази храна съдържа въглехидрати, които не трябва да се ядат сутрин" – казва диетоложката, пише Actualno.com Соломатина обяснява, че тялото на 20-те и след 40-те е много различно. Младите хора, за разлика от възрастните, по-лесно понасят внезапното повишаване на нивата на кръвната захар и изразходват по-бързо енергията. Ето защо е важно да не пренебрегвате тези съвети, когато планирате диетата си. Иначе учените откриха кои храни е препоръчително да добавите към сутрешната диета. Учените посочиха, че бананите и кайсиите намаляват тежестта върху сърцето. Вижте още: Цветът в устата ви може да бъде ключов индикатор за сериозни здравословни проблеми |
https://www.varna24.bg/novini/Bylgaria/Sprete-tazi-zakuska-ako-ste-nad-40-godini-2226179
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.