Будни след полунощ: Това има голям ефект върху мозъка и върху целия ни живот

11:46 / 30.10.2024

1374

Всичко знаем колко е важно да си лягаме всяка вечер по едно и също време и в най-добрия случай това да се случва доста преди полунощ, защото именно тогава получаваме най-качествения и пълноценен сън. Разбира се, има много, чиито начин на живот или просто навици са в коренно противоречие с тази препоръка и редовно си лягат около и след като стрелките са ударили 12-я час.

Оказва се, че това има много по-голям ефект върху мозъка, отколкото вероятно предполагаме. А също така може да има ефект и върху целия ни живот. Причината - мислим и действаме по различен начин, когато сме будни след полунощ, защото мозъкът ни просто не е създаден да функционира активно през това време.

Има не едно и две научни доказателства, че човешкият ум функционира по различен начин, когато сме будни през нощта. Основната разлика е, че негативните мисли и емоции взимат превес, а опасните идеи стават доста по-привлекателни. Според изследователи, това се дължи преди всичко на циркадните ритми на организма.

Съществува и теорията за "Разум след полунощ", според която както тялото, така и съзнанието ни следват определен естествен 24-часов цикъл на активност, който оказва влияние върху емоциите и поведението ни. И според него в часовете след полунощ трябва да спим и да се зареждаме с нови сили за следващия ден. А ако вместо това сме будни, може да функционираме като съвсем различен човек.

Оказва се, че от чисто еволюционна гледна точка (например за да не бъдем нападнати от диво животно през нощта), човешкият мозъкът развива по-голяма чувствителност към негативните стимули в часовете на нощта. А това ни прави по-склонни към рисково поведение, променяйки системата за възнаграждение и мотивация.

Когато добавим и загубата на сън към уравнението, не е трудно да разберем защо може да си е направо рисковано да стоим будни до малките часове. Различни изследвания доказват, че е много по-трудно да устоим на забранени субстанции през нощта, особено ако страдаме от склонност към зависимости. А недоспиването и чувството за безизходица водят до много повече случаи на самоубийство в периода от полунощ до 6 часа сутринта, обяснява Science Alert, цитиран от lifestyle.bg. Учените смятат, че по-различното функциониране на мозъка, ако сме будни през нощта, е свързано и с неврологични промени, но са необходими още изследвания, за да се докаже какво точно са те.

И така независимо дали спи или е буден, мозъкът през въпросните шест часа от денонощието продължава до голяма степен да бъде мистерия за науката.

https://www.varna24.bg/novini/interesno/Budni-sled-polunosht-Tova-ima-golyam-efekt-vurhu-mozuka-i-vurhu-celiya-ni-zhivot-2318517