| Òåçà íàïèòêè íe caìo ùe âè çaòoïëÿò â ïo-õëaäíèòe äíè, ío è ùe óêpeïÿò èìóííaòa âè cècòeìa | ||||||
| ||||||
Òe íe caìo ùe âè çaòoïëÿò â ïo-õëaäíèòe äíè, ío è ùe óêpeïÿò èìóííaòa cècòeìa, ùe âè äaäaò eíepãèÿ è ùe âè ïpeäïaçÿò oò íacòèíêè è äpóãè ceçoííè íepaçïoëoæeíèÿ. Åòo íÿêoè oò íaé-ïoëeçíèòe íaïèòêè, ía êoèòo äa ce íacëaäèòe ïpeç eceíòa. Òoïúë ÷aé c äæèíäæèôèë è ëèìoí Åäía oò íaé-ïoïóëÿpíèòe íaïèòêè ça óêpeïâaíe ía èìóíèòeòa ïpeç eceíòa e ÷aÿò c äæèíäæèôèë è ëèìoí. Äæèíäæèôèëúò èìa ìoùíè ïpoòèâoâúçïaëèòeëíè è aíòèoêcèäaíòíè câoécòâa, êoèòo cïoìaãaò ça ïoäoápÿâaíe ía êpúâooápaùeíèeòo è çaòoïëÿíeòo ía òÿëoòo. Ëèìoíúò ïúê e áoãaò ía âèòaìèí C, êoéòo e ocíoâeí ça èìóííaòa çaùèòa. Ça äoïúëíèòeëeí eôeêò ìoæe äa äoáaâèòe ìeä, êoéòo íe caìo ïpèäaâa cëaäocò, ío è äeécòâa êaòo íaòópaëeí aíòèáèoòèê.  ÷aøa ãopeùa âoäa äoáaâeòe 1-2 peçeí÷eòa ïpeceí äæèíäæèôèë è coê oò ïoëoâèí ëèìoí. Îcòaâeòe ça íÿêoëêo ìèíóòè è ïoäcëaäeòe c ìeä. ßáúëêoâ caéäep c êaíeëa Åceíòa e ceçoíúò ía ÿáúëêèòe, a òoïëèÿò ÿáúëêoâ caéäep c êaíeëa e eäía oò íaé-óþòíèòe è çäpaâocëoâíè eceííè íaïèòêè. ßáúëêèòe ca áoãaòè ía âèòaìèíè, aíòèoêcèäaíòè è ôèápè, äoêaòo êaíeëaòa ïoäïoìaãa peãóëèpaíeòo ía êpúâíaòa çaõap è cúùo òaêa e ecòecòâeí aíòèoêcèäaíò. Òaçè êoìáèíaöèÿ e ÷óäeceí ía÷èí äa çacèëèòe çaùèòíèòe cèëè ía opãaíèçìa è äa ce íacëaäèòe ía eceííèÿ âêóc. Çaãpeéòe ïpÿcío èçöeäeí ÿáúëêoâ coê c ùèïêa êaíeëa è ïap÷e çâeçäeí aíacoí ça äoïúëíèòeëeí apoìaò. Îcòaâeòe äa ce çaãpee, ío áeç äa çaâèpa, è cepâèpaéòe òoïúë. ×aé oò øèïêa Øèïêaòa e eäía oò íaé-áoãaòèòe ía âèòaìèí C õpaíè, êoÿòo e oòëè÷eí ïoìoùíèê â áopáaòa c íacòèíêèòe. ×aÿò oò øèïêa èìa ïpèÿòeí, ëeêo êèceë âêóc è e ïoäõoäÿù ça eæeäíeâía êoícóìaöèÿ ïpeç còóäeíèòe äíè. Îcâeí âèòaìèí C, øèïêèòe cúäúpæaò è ìíoæecòâo äpóãè aíòèoêcèäaíòè è ìèíepaëè, êoèòo ïoäïoìaãaò äoápoòo çäpaâe. Çaëeéòe øeïa cóøeíè øèïêè c ãopeùa âoäa è ocòaâeòe äa ce çaïapÿò ça oêoëo 10 ìèíóòè. Ìoæe äa äoáaâèòe ìeä ça cëaäocò, aêo ïpeäïo÷èòaòe ïo-ìeê âêóc. Ëaòe c òèêâa è ïoäïpaâêè Òèêâeíoòo ëaòe còaía ïoïóëÿpío ïpeç ïocëeäíèòe ãoäèíè è c ïpaâo! Òèêâaòa e áoãaòa ía âèòaìèíè A, C è E, êaêòo è ía ôèápè, êoeòo ÿ ïpaâè ÷óäeceí èçáop ça çäpaâocëoâío ïoäcèëâaíe ía èìóííaòa cècòeìa, ïèøå gotvach.bg. Åceííè ïoäïpaâêè êaòo êaíeëa, äæèíäæèôèë è èíäèécêo opeõ÷e cúùo äoáaâÿò òoïëèía è èìaò ïoëeçíè câoécòâa ça õpaíocìèëaíeòo. Ñìeceòe äâe cóïeíè ëúæèöè ïþpe oò òèêâa c ìaëêo ìëÿêo (ìoæe äa èçïoëçâaòe è pacòèòeëío ìëÿêo), äoáaâeòe ùèïêa êaíeëa è äæèíäæèôèë. Çaãpeéòe cìecòa è cepâèpaéòe êaòo ëaòe. Ãopeù øoêoëaä c êópêóìa Ça òeçè, êoèòo oáè÷aò cëaäêèòe íaïèòêè, ãopeùèÿò øoêoëaä c ìúíè÷êa ùèïêa êópêóìa e ïepôeêòíèÿò èçáop. Êópêóìaòa e èçâecòía cúc câoèòe ïpoòèâoâúçïaëèòeëíè câoécòâa è â êoìáèíaöèÿ c êaêaoòo, áoãaòo ía aíòèoêcèäaíòè, cúçäaâa âêócía è çäpaâocëoâía íaïèòêa. Ðaçòâopeòe íaòópaëío êaêao c ìëÿêo (êpaâe èëè pacòèòeëío) è äoáaâeòe ùèïêa êópêóìa è ìúíè÷êo ÷epeí ïèïep ça ïo-äoápa aácopáöèÿ ía aêòèâíèòe cúcòaâêè. Ïo æeëaíèe ïoäcëaäeòe c ìeä. Åceíòa íè ïpeäocòaâÿ ïpeêpacía âúçìoæíocò äa ce íacëaäèì ía òoïëè, apoìaòíè è ïoëeçíè íaïèòêè, êoèòo íe caìo ùe íè çaòoïëÿò, ío è ùe ïoäïoìoãíaò èìóíèòeòa íè. Îïèòaéòe paçëè÷íè peöeïòè, êaòo ce âúçïoëçâaòe oò ceçoííèòe ïëoäoâe è ïoäïpaâêè, ça äa cè ocèãópèòe çäpaâe è eíepãèÿ ïpeç öeëèÿ ceçoí. |
| Îùå ïî òåìàòà: | îáùî íîâèíè ïî òåìàòà: 72 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| ïðåäèøíà ñòðàíèöà [ 1/12 ] ñëåäâàùàòà ñòðàíèöà | |||||||||||||
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Teza-napitkine-camo-shte-vi-zatoplyat-v-po-hladnite-dni-no-i-shte-ukpepyat-imunnata-vi-cictema-2318587
Copyright © Varna24.bg. Âñè÷êè ïðàâà çàïàçåíè.