Красива инструкторка показа как да оформим "божествено" тяло с тренировки у дома

10:48 / 13.05.2018

2804

Кондиционният треньор Христиана Парова показва как да направим божествено тяло с тренировки сами у дома. По думите й е напълно постижимо с гирички и ластици да се извае хубава фигура.

Нужни са и напътствия, за да няма контузии или грешки.

Треньорката посочи, че трябва поне 5 пъти да се тренира в седмицата и да са различни тренировките. Тя самата тренира по около час и кардио – 40-50 минути.

Призивът й е хората и жените най-вече да не се водят по модерните диети, защото универсалните режими може да причинят много проблеми със стомаха.

Трите й съвета за хранене са въглехидрати да се ядат сутрин и обяд, вечер - не. Протеини след тренировка и да се пие повече вода.

Източник: bTV

https://www.varna24.bg/novini/Bylgaria/Krasiva-instruktorka-pokaza-kak-da-oformim-bozhestveno-tyalo-s-trenirovki-u-doma-790802