Психолог: Разходките край морето са един от лековете срещу пролетната умора

Цветята, които в момента цъфтят, разходките край морето и доброто и позитивно настроение са най-добрия лек срещу пролетната умора, която в момента настъпва, каза психологът Надежда Пантелеева. Друго, на което трябва да се наблегне е консумацията на повече зеленчуци и плодове. Препоръката на специалиста за намаляне действието на симптомите на пролетната депресия е човек да има правилен хранителен режим с балансираното хранене.

"Сега организма се събужда и има нужда да се освободи от злоупотребата с мазнини и въглехидрати, които е натрупал през зимата. Хранителния режим трябва да е богат на витамини и минерали, трябва да се приема повече витамин С. Това ще помогне срещу сънливостта и настинките. Не трябва да се преминава и към рязко към смяна с летния гардероб, защото имунната система е слаба, и ако имате предразположеност към грип и настинки може да се увеличат", каза още Пантелеева. Тя поясни, че пролетта е сезон, в който природата се събужда, а това означава че и нашия организъм се събужда. Променят се здравословното състояние, интелектуалните възможност и психиката. Това се дължи на промяната на концентрацията на хормони, което води до т. нар пролетна умора. Тя настъпва при хора, които са с по-емоционална психика, а също е характерна и при жените.

Симптомите на пролетната умора са безсилие, песимистично настроение, умора, нарушаване на съня и апетита, ранно сутришно събуждане, изостряне на хроничните заболявания. Специалистът допълни, че всъщност няма разлика между пролетна умора и пролетна депресия. "Пролетната умора е един елементите и характеристика на депресивното състояние, като показател за наличието на пролетна депресия. От гледна точка на психичния статус говорим за депресия", поясни психологът.

Източник: Радио "Фокус"