| Няколко рецепти за детокс на тялото | ||||||
| ||||||
Нека да се опитаме да опознаем отблизо процеса на пречистване на тялото и да се спрем на основните точки, свързани с него. Могъщите сили на чистата вода Тук рецептата е изключително проста и идва при нас от майката природа. От малки знаем, че почти цели две трети от нашия организъм са съставени от вода. Хидратацията е изключително важна за пречистването ни както в чисто физиологичен аспект, така и в духовен. Когато се стремят да се пречистят от токсините, жените следва да пият около 2,5 - 3 литра вода дневно, а мъжете - между 3 и 4,5 литра. Оказва се, че както с всяко друго нещо, и с водата трябва да се внимава. Ако редовно прекаляваме с пиенето й, рискуваме да изпаднем в минерален дисбаланс или деминерализация. Най-драстично се отразява изчерпването на запасите от натрий в организма. Недостигът му се нарича в медицината хипонатремия и може да има също много сериозни последствия. Със сигурност обаче, приемана с мярка, H2O е перфектната течност, от която се нуждае тялото ни, за да функционира добре. Ако искате, можете да пробвате на първо време да замените всички сладки напитки, които приемате, с чиста вода. Можете да й добавите малко витамини, а и повече вкус, като поставите в бутилката зеленчукови или плодови парченца, например. Възможно е също така да интегрираме водата в нашите всекидневни лайфстайл ритуали. Можете да превърнете в своя сутрешна традиция пиенето на малко гореща вода (за предпочитане преварена, но в никакъв случай вряла!). Правете това на гладно, около половин час преди закуска, и ще подпомогнете процеса по пречистването на мазнините, отлагащи се в стомашната кухина. Детоксикиращи чайове Билковите напитки са на голяма почит в аюрведа благодарение на многото си полезни качества. Те са доста по-подходящи за детокс на тялото от различните видове топли отвари от листата на чаено дърво, тъй като те имат съдържание на кофеин и теин. Нивата им са най-високи при черния и зеления чай и най-ниски - при белия и червения (наричан ройбос), но за да бъде здравословно пречистването ни, е най-добре да избягваме абсолютно всякакви диуретици. За пречистване можем да си правим чай и от корен от джинджифил, овкусен с мед и
От индийските и като цяло азиатските учения тръгват много от детокс рецептите и режимите, които можем да използваме за пречистване на организма си. Погрешно обаче се смята, че тези чайове и различни отвари сами по себе си са всичко, което трябва да използваме. Диетата е просто един от инструментите, с които детоксикираме. Пречистващо хранене без диета? Възможно ли е да се храним така, че да провокираме организма си да се пречиства естествено? Тайната е да включим във всекидневното си меню продукти, които са богати на антиоксиданти и действат противовъзпалително. В тях влизат, например, аспержи, кейл, авокадо, цвекло, от плодовете - грейпфрут, помело. Те са чудесни за салати и междинно хранене. С кейл и джинджифил например можете да си направите изключително освежаваща детокс салата. Можете да нарежете кейла дребно и да добавите настъргания джинджифил. Овкусете с 2 супени лъжици зехтин, 2 чаени лъжици дижонска горчица, малко лимонов сок, мед на вкус. Подправете със сол и магданоз или друга зелена подправка по желание. LuckyFit.bg предлага разнообразие от детокс програми, които ще ви помогнат да се подготвите за коледните празници. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Nyakolko-recepti-za-detoks-na-tyaloto-1164659
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.